Кінцевий посібник із виправлення 21-денного контейнера (плюс безкоштовна версія для друку!) Універсальний контейнер для виправлення порцій
Цей 21-денний посібник із виправлення контейнерів містить усе, що вам потрібно знати (кольори, продукти, калорії!) Про ваші 21-денні виправлення/Ultimate Portion Fix контейнери. Чудове джерело для допомоги у виборі товарів, що купуються в магазині, для 21-денного виправлення!
Це все приблизні оцінки, оскільки харчова інформація не завжди є точною. Я зробив усе можливе, щоб надати вам найточнішу інформацію на момент цієї публікації.
Гей, Фіксатори! Дозвольте мені трохи вступити до цього посібника, перш ніж ми стрибнемо прямо !:
Нещодавно у групі підтримки 21-денного виправлення, яку я веду в FB (добре, так що це змушує мене звучати трохи як ведучий ігрового шоу - Ви щойно виграли новий спосіб життя! - але ви отримуєте картину), БАГАТО людей запитували, скільки калорій/жиру/вуглеводів/магії потрапляє в кожну ємність, з метою вибору продуктів, що купуються в магазині, таких як хліб та інші.
Це також чудова інформація, якщо ви намагаєтесь перетворити свій власний рецепт у контейнери, і він використовує те, чого, можливо, немає в книзі (наприклад, борошно, наприклад).
Тож я запропонував зробити все, щоб це все з’ясувати і написати про це допис, але я справді боровся з тим, публікувати це чи ні, і ось чому ...
21-денний виправлення та остаточне порційне виправлення стосуються не лише калорій, але також жирів та вуглеводів (макроелементів, якщо хочете). Калорії - це не все, що слід для харчування чи втрати ваги, так само, як цифри на шкалі не дають вам загальної картини вашого здоров’я та фізичної форми.
Я переживав, що наявність цієї інформації може спонукати когось із вас почати підраховувати калорії (перемагаючи ціль і в основному просто ускладнюючи все).
Тож будь ласка, будь ласка, будь ласка, не починайте підраховувати калорії лише тому, що калорії тут (і так лише приблизні оцінки). Ця програма працює, тому що набагато простіше, ніж це.
Однак я сподіваюся, що ця публікація допоможе вам зробити правильний вибір у продуктовому магазині і навіть перетворити ваші власні рецепти на шедеври 21-денного виправлення, що зробить Джулію Чайлд зеленою від заздрості. вір у себе.).
Безкоштовна для друку!
Роздрукуйте цей PDF і викиньте на холодильник для швидкого ознайомлення (PDF також включає розміри контейнерів!)
Повний оновлений список схвалених продуктів натисніть тут !