Солодкий картопля "Здорове диво" - суперфуд; Журнал Беверлі-Хіллз
Як підтримувати успішний фітнес-бізнес
Автор: Майкл Мореллі
Ми всі хочемо харчуватися здорово і стежити за тим, щоб ми і надалі виглядали якнайкраще, але це не означає, що нам доводиться витрачати весь цей час на підрахунок калорій та намагання з’ясувати, що і скільки ми повинні їсти. Як і багато інших, ви не встигаєте витратити більшу частину свого дня, намагаючись з’ясувати, скільки або навіть що, ви повинні їсти. У вас є набагато важливіші справи, на які слід звернути увагу. Правда полягає в тому, що харчування не повинно бути складним, і є способи легко заощадити час і при цьому знати, що і скільки їсти.
Чому дієти з примхи не працюють
Зараз існує безліч дієт, які намагаються спростити здорове харчування і навіть обіцяють допомогти вам схуднути, але це не означає, що вони працюють. Звичайно, деякі з них можуть працювати, поки ви перебуваєте на них, і ви насправді можете схуднути, але що відбувається потім? Найчастіше, після того, як ви закінчите дієту, ви в кінцевому підсумку наберете вагу назад. Насправді більшість людей потрапляють у порочний цикл переходу від однієї примхової дієти до іншої, намагаючись повернути набрану вагу. Не кажучи вже про те, що ми навряд чи зупиняємось, щоб запитати, чи ці дієти здорові для початку. Втрата ваги не завжди дорівнює здоров’ю.
Причина, через яку ці дієти часто провалюються, полягає в тому, що вони не навчають нас кращих харчових звичок. Вони не можуть навчити нас, як продовжувати їсти, щоб утримати вагу після закінчення дієти.
Хоча ці модні дієти раз за разом дають збій, щоб допомогти нам залишатися здоровими та утримувати зайву вагу, є багато речей, які багато хто з них досягає, це те, що вони вчать нас, що нам потрібно рахувати кожну споживану калорію. У довгостроковій перспективі це шкідливіше для нашого здоров’я, ніж вага, яку ми повертаємо. Чому так? Це тому, що вони вчать нас, що все полягає в тому, скільки калорій ви з’їсте, а не в тому, що ви з’їсте.
Харчування здорове
Харчування здоровим не повинно бути складним. Йдеться не про підписання на всі дієтичні версії продуктів, що стоять на полицях магазинів, намагаючись переконати нас, що вони насправді корисні для нас.
Правда в тому, що, щоб харчуватися здорово, вам просто потрібно зосередитися на цілісних продуктах. Це означає споживати продукти, які є справжніми і максимально наближеними до природи. Не заморожені обіди, які ви знайдете в проході морозильної камери.
Чудо Суперпродукти
Якщо є одна їжа, яка виділяється понад усе, це солодка картопля. Так, апельсинова доброта, яку ми пов’язуємо з Подяки, а не зі здоров’ям чи втратою ваги. Ця їжа починає отримувати визнання за неймовірні переваги для здоров’я. Наприклад, вони містять багато клітковини, вітамінів і мінералів. Вони також можуть допомогти захистити вас від раку, метаболічних захворювань та запалення.