Кіноа, темний шоколад та вишні, що їсть тренер для схуднення за день

кіноа

Девід Л. Франклін не тільки є сертифікованим особистим тренером в окрузі Колумбія, але він також спеціалізується на допомозі людям у подорожі щодо схуднення через його онлайн-курс харчування. Особисто Франклін дотримується веганської дієти, але він працює з веганами та не веганами.

Щоб підтримувати свою вагу, Франклін прагне з’їдати 1800 калорій на день, розділяючи їх на три прийоми їжі - без закусок. Окрім того, що Франклін є веганом, він обмежує цукор у своєму раціоні і п’є лише воду та несолодкий зелений чай.

"Моя філософія, що стосується їжі та фізичних вправ, полягає в тому, щоб бути простими!" - каже Франклін. “Як ви можете бачити на фотографіях, страви у мене прості та поживні. Для мене все стосується якості ".

Щоб побачити, як харчується Франклін у звичайний день, перегляньте його щоденник їжі нижче.