Кинути палити Як залишатися таким
Статті про те, як залишати курити після виходу
Залишатися вільним від куріння після того, як ви кинули
Залишатись без куріння після того, як Ви кинули - Як залишатись некурими після того, як Ви кинули
Незалежно від того, ходили ви холодною індичкою чи десятки років обговорювали рішення, ви це зробили: ви кинули палити. Це нелегкий подвиг. Куріння викликає сильну залежність. Навіть якщо ви вирішили відмовитись від звички, ваше тіло та мозок могли б змусити вас повернутися до зграї.
Залежність пов’язана з нікотином, наркотиком, який природним чином міститься в тютюні. Незважаючи на те, що сигарети є законними в Сполучених Штатах, більше людей залежать від нікотину, ніж від будь-якого іншого наркотику. Деякі дослідження навіть припускають, що це так само формує звички, як алкоголь, кокаїн та героїн.
Але тепер, коли ти не палиш, як ти залишаєшся таким? Ви, напевно, чули, наскільки важким може бути відмова назавжди і скільки людей знову сприймають цю звичку. Зазвичай це тому, що сигарети були єдиним механізмом боротьби зі стресом або тому, що вони не можуть терпіти симптоми абстиненції.
Чому так важко кинути
Оскільки нікотин так сильно викликає звикання, ваше тіло звикає до його вживання. Чим довше ви курите, тим більше нікотину потрібно лише для того, щоб ви почувались нормально. Без такої кількості препарату у вашій системі ви починаєте відчувати неприємні почуття та тягу, які зазвичай називають абстиненцією.
Виведення нікотину буває як психічним, так і фізичним. Важливо пам’ятати, що хоча симптоми можуть бути дискомфортними, вони не загрожують життю, і ви їх подолаєте. Підготовка до них допоможе вам впоратися з почуттями та уникнути рецидивів.
Багато курців можуть мати набагато складніші проблеми з психічною відмовою. Це тому, що ви можете пов’язати сигарети з багатьма своїми повсякденними справами, такими як їжа, пиття кави або навіть вставання з ліжка.