Кларі спалила плавання проти
Повідомити про тему
Параметри користувача
отже, ти кажеш мені, що якщо я плаватиму колами протягом години, я справді горю лише 200 кал?
Я не згоден з Вашими публікаціями. Інтенсивність зусиль визначає спалювання калорій. Засіб для ваших вправ менш важливий.
Я можу зайнятися легким плаванням або спринтерським запливом. Опік калорій буде сильно відрізнятися.
я просто думав про, скажімо, проїзд на велосипеді. коли я їду досить важко протягом півгодини, я міг спалити 400 калорій (за даними комп'ютера велосипеда, на все, що того варте). якщо я пропрацюю півгодини на біговій доріжці з приблизно однаковим зусиллям, я спалю, скажімо, 600 калорій (знову ж таки, за даними комп'ютера бігової доріжки, і це є якоюсь метою через "рівень зусиль", але, я думаю, рівень зусиль мав би бути досить прихильним до HR). Мені просто цікаво, як це можна пояснити, якщо рівень основних зусиль однаковий протягом однакової кількості часу, а якщо так, то як це стосується плавання. мені було цікаво, чи хтось не стикався з якимись вагомими доказами.
Домовились. Частота серцевих скорочень була б гарним незалежним показником зусиль, але не досконалим.
Я плаваю 2 км (80 довжин 25-метрового басейну) чотири рази на тиждень. Зазвичай я плаваю 47 хвилин. Я роблю це брасом (не можу плавати повзаючи). Як цей час порівнюється з іншими плавцями?
привид (рекордсмен у приміщенні штату Менсфілд за пробіг на три милі, 14:42, 1981 р. - у Bucknell Indoor Invitational).
Це цікаве обговорення і важко дати просту відповідь. Ви не можете перейти за швидкістю плавання, тому що хороший плавець може плавати досить швидко з відносно невеликими зусиллями (завдяки хорошій механіці), тоді як досить бідний плавець може повільно переходити з одного кінця басейну в інший, але при цьому дуже важко працює це. У вас немає такої ситуації в бігу - хороші і не дуже хороші бігуни все одно витрачають приблизно однакову кількість енергії при будь-якій заданій швидкості бігу. Як вже було згадано, частота серцевих скорочень може дати досить хорошу оцінку того, наскільки важко ви працюєте. Вимірювання споживання кисню було б кращим, оскільки VO2 можна досить точно перетворити на калорії. Я неодноразово робив це з плавцями та бігунами, а також плавцями у відкритих водоймах, довгих басейнах та басейнах з короткими курсами (і в каналі в Коло-Спрґс), а відкрита вода та каналізація є найдорожчими, довгий курс далі, і короткий курс є найменш витратним, оскільки чим більше поворотів у вас, тим більше коротких відпочинків ви отримуєте під час плавання. Це може зводитися до того простого факту, що чим гірша ваша техніка плавання, тим більше витрат енергії під час плавання
Так, чим гірше ти плаваєш, тим краще тренування.
Ви, хлопці, забуваєте про фактор ваги/жиру. Менше жиру в організмі змушує вас тонути в басейні, таким чином, потрібно більше енергії, щоб тримати вас на плаву. Товстим людям це легко, оскільки для того, щоб утримати їх на воді, зовсім не потрібно багато енергії.
Що стосується бігу, як хтось раніше говорив, гравітація є фактором.
** Я ПІДГОТУЮ ** формула буде виглядати приблизно так:
9,8 Н/кг (*) час від найвищого підйому стопи назад до землі, після того, як обидві ноги підняті (можливо, менше 1/2 на секунду) (*) ваги в кг.
Це вага/сила, з якою ваше тіло має справу з кожним КРОКОМ.
І, звичайно, інтенсивність тренування змінює спалені калорії.
Тож хто ж *** знає, який горить більше?