Класичні рухи - здоров’я та фізична форма - Hindustan Times
Визнай це. Все, що потрібно, - це 10 довгих нудних хвилин на біговій доріжці, щоб ви назавжди відмовилися від тренувань. Якщо тренажерний зал не працює для вас, і ви не створені для високооктанових аеробних тренувань, спробуйте свої сили в класичному танці, пише Неха Дара.
Визнай це. Все, що потрібно, - це 10 довгих нудних хвилин на біговій доріжці, щоб ви назавжди відмовилися від тренувань. Якщо тренажерний зал не працює для вас, і ви не створені для високооктанових аеробних тренувань, спробуйте свої сили в класичному танці. Це може не звучати як вправа, але воно пропонує всі переваги тренування з йоги, а також приносить задоволення.
Боллівудський танець був давнім улюбленим для тих, хто хоче добре провести час під час тренувань. Але його джатки підходять не всім. Контрольовані, але плавні рухи індійського класичного танцю, будь то Катак, Бхаратанатьям чи Одіссі, допоможуть вам побудувати спритність, силу та рівновагу, навіть якщо повна концентрація, яку він вимагає, допомагає заспокоїти ваш розум.
Витривалість і контроль
Тож як класичний танець допомагає вам залишатися у формі?
"Танець - це набагато більше, ніж звичайна процедура схуднення", - каже Іша Шарвані, яка здобула популярність роллю у фільмі "Кісна", заробивши багато визнання за свої танцювальні виступи в ньому.
25-річна дівчина танцює з семи років, вивчаючи Катак, Чхау та Каларіпаятту від її матері, танцівниці Катак, Дакші Шет, яка керує власною академією в Тіруванантапурамі. Вона каже: «Худа не означає підтягнутість, і ніколи не слід робити вправи, щоб схуднути. Я зустрічаю так багато худих дівчат, але їхні тіла не мають сили ".
Для Шарвані метою будь-якої форми вправ, особливо танців, є набуття форми та отримання гнучкості, спритності та контролю над тілом. “Ви повинні зрозуміти, що ви хочете. Танець навчає, як використовувати своє тіло як інструмент, даючи вам більше команд над ним. Твоє тіло і розум вчаться працювати синхронно », - додає вона. Ви отримуєте витривалість завдяки багатогодинним тренуванням, аеробному здоров’ю та великій витривалості.
“По дорозі ви також худнете, оскільки ви багато працюєте і так сильно потієте, і ваше тіло починає тонізувати. Але це ніколи не є основною метою », - додає вона. Легко побачити правду в тому, що вона говорить. Шарвані є гнучкою і сильною, і ви можете бачити контроль, який вона здійснює над своїм тілом, навіть найпростішими рухами. Вона випромінює впевненість і врівноваженість.