Кленова фінікова гарбузова каша - несмасний понеділок

гарбузова

Гаряча крупа гаситься з корицею, фініками та кленовим сиропом для солодкого пряного сніданку, який поверне вас у дитинство. Земляність гарбуза чудово поєднується з кашею з зернової фарини в цій страві, що прилипає до ваших ребер, яка напевно напоїть вас до обіду.

Цей рецепт приходить до нас від Кеті Хепі. Здоровий. Життя.

Хочете більше таких м’ясних рецептів? Підпишіться на нашу розсилку новин, щоб щотижня підбирати рослинні рецепти, що надходять прямо у вашу поштову скриньку!

Інгредієнти:

  • 1 1/2 склянки води
  • 1/2 склянки соєвого молока
  • або
  • 1/2 склянки знежиреного молока
  • 1/3 склянки сирої каші на основі фарини
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/2 чайної ложки кориці
  • 3 столові ложки кленового сиропу
  • 1/4 склянки фініків, подрібнених
  • 1/3 склянки консервованого гарбуза *
  • або
  • 1/3 склянки смаженого гарбузового пюре *
  • 1 чайна ложка нежирного здобного спред для гарніру
  • або
  • 1 чайна ложка вершкового масла, для гарніру
  • додаткове соєве молоко, для гарніру
  • тире кориці, для гарніру
  • 2 столові ложки фініків, подрібнених для гарніру
  • 2 столові ложки пекану **, подрібнених для гарніру