Клітковина у винограді, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових волокон у 5 різних сортах винограду, від 3,9 г до 0,6 г на 100 г. Основним видом винограду є Виноград, мускадин, сирий, де кількість клітковини в 100 г становить 3,9 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для клітковини базується на рівні 25 g RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з винограду з високим вмістом клітковини
Нижче наводиться зведений список для трьох основних видів винограду, які класифікуються за кількістю або рівнем клітковини в 100 г.
1. Виноград, мускадин, сирий: 3,9 г (16% RDA)
2. Виноград американського типу (ковзання), сирий: 0,9 г (4% RDA)
3. Виноград, червоний або зелений (європейський тип, наприклад, Томпсон без кісточок), сирий: 0,9 г (4% RDA)
Виходячи з трьох основних видів винограду або продуктів, що містять клітковину, ми маємо більш повну розбивку на виноград, мускадин, сирий і найвищий продукт, що містить клітковину, - виноград, мускадин, сирий. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 5 видів винограду.
Унизу сторінки знаходиться повний список 5 різних видів винограду на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст клітковини у винограді.
Виноград, мускадин, сирий - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для винограду, мускадину, сировини слід враховувати разом із вмістом клітковини. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки.Іншими важливими і пов’язаними з клітковиною поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 57 ккал (3% RDA), кількість білка 0,81 g (1% RDA), кількість жиру 0,47 g (1% RDA) і кількість Вуглеводи складають 13,93 г (11% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом клітковини у винограді.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Виноград, мускадин, сирий має показник харчової цінності 16 із 100. Порівнюючи вміст клітковини та поживну щільність у 100 г для винограду, мускадину, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом клітковини. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою цінністю.