Ключ до тривалої, здорової втрати ваги доктором
Вам набридло пробувати різні дієти, худнути, а потім повертати все це, а потім ще трохи?
Втрата ваги може бути боротьбою для багатьох людей. Існує безліч «примхливих дієт», які гарантують швидкий результат, але вони просто не є стійкими в довгостроковій перспективі і можуть нашкодити вашому здоров’ю та обміну речовин.
Ключем до досягнення довготривалої здорової втрати ваги є прийняття способу життя, а не “дієти”, та усунення першопричини ВАШОЇ боротьби з втратою ваги.
Лікар-натуропат (ND) зазвичай проводить ретельну оцінку, включаючи деякі скринінгові тести, з метою виявлення першопричини збільшення ваги або неможливості схуднути. Ось найпоширеніші бар’єри для успішного схуднення та скринінгові тести, які зазвичай застосовують лікарі, що лікують лікарів:
РІВНІ ЦУКРУ КРОВІ:
Коли ви не їсте годинами, чи виникає у вас «голод», стан гніву та дратівливості? А може, у вас болить голова, туман мозку, запаморочення, хитливість чи млявість? Ці симптоми можуть свідчити про дисглікемію або незбалансований рівень цукру в крові, що пов’язано із збільшенням ваги та діабетом. Коли ми їмо, наш організм перетворює вуглеводи в глюкозу, а підшлункова залоза виділяє інсулін, який допомагає транспортувати глюкозу в наші клітини, де її можна використовувати для отримання енергії. Приплив інсуліну говорить нашому тілу, що у нас достатньо глюкози для енергії, тому ми можемо затримувати свій жир. Зокрема, продукти з високим вмістом простих вуглеводів швидко збільшать рівень цукру в крові та інсуліну. Білок, клітковина та корисні жири, такі як риба, горіхи та авокадо, допоможуть стабілізувати рівень цукру в крові.
Скринінгові тести: інсулін натще, глюкоза натще, HbA1C, пероральний тест на толерантність до глюкози
ГОРМОНИ - "Три мушкетери":
1. Щитоподібна залоза
Щитовидна залоза, яка значною мірою відповідає за ваш метаболізм, у багатьох людей може бути недостатньо активною. Загальними симптомами недостатньої активності щитовидної залози є збільшення ваги, втома, випадання волосся, непереносимість холоду, сухість волосся та шкіри. Гіпотиреоз - одне з найчастіше недіагностованих станів через залежність лише від ТТГ та його застарілий «нормальний» референтний діапазон, неможливість зробити повний аналіз крові на щитовидну залозу та нерозпізнавання попереджувальних ознак та симптомів того, що також може бути субклінічним гіпотиреозом.