Ключ до ваги термостата
Протягом багатьох років постулювали, що втрата ваги або збільшення ваги - це просто вживання та виведення калорій. Надлишок калорій дозволить збільшити вагу і дефіцит для схуднення.
Чим більше досліджень проводиться щодо епідемії ожиріння, тим більше ми починаємо усвідомлювати, що це не так просто. Як клініцист, я можу це особисто засвідчити. Стереотип про те, що люди зі збільшеною масою тіла проводять занадто багато часу сидячи, а в драйві через чергу все ще залишається. У більшості випадків це твердження не могло бути далі від істини. Звичайно, є такі, які не роблять найкращий вибір способу життя. Однак є також велика кількість пацієнтів, з якими я стикаюся щодня, їдять дуже чисто і багато рухаються, і все ще борються, щоб схуднути.
Існує багато теорій ожиріння ... генетика, незбалансований мікробіом, токсини в навколишньому середовищі, які називаються обезогенами, збільшення ваги в дитинстві та гормони.
Більшість людей погоджуються з концепцією заданої ваги. Вага вашого тіла жорстко регулюється за допомогою біологічного принципу, який називається гомеостаз. Вага більшості людей залишається відносно стабільним. Деякі люди будуть сперечатися зі мною щодо цього твердження і сказати, о ні, це не так ... мій приходить так швидко. Але реальність полягає в тому, що більше людей за один раз набирають лише 1-2 фунти, просто ми, як правило, ніколи не відмовляємось від цього. З часом може відбуватися поступове скидання встановленої ваги вгору.
Ключем до втрати ваги є розуміння встановленої ваги та розуміння гормонів та механізмів, що сприяють її зниженню.