Клуб для схуднення OV Частина 5 - Сторінка 7

Інструменти ниток
Пошук теми
Дисплей

Є деякі з них сьогодні.

клуб

ЦІ БОБИ СТИПУТЬ РЕГУЛЯРНІ РУХИ КОРОБКИ І ЗМІЦНЮЮТЬ НИРКИ.

ЩО ВИ БІД Адукі - це дрібні червоно-коричневі боби з білим хребтом уздовж одного краю. Приготовлені, вони мають солодкуватий, горіховий смак. Вони виникли в Китаї, але також популярні в Японії.

Харчова цінність Adukis - один із сортів квасолі з найбільшим вмістом білка та найнижчої жирності. Вони містять високий вміст калію та клітковини, а також такі вітаміни групи В, як тіамін, ніацин та рибофлавін, а також такі мінерали, як залізо, цинк та марганець.

СТВЕРДЖЕННЯ ЛІКУВАННЯ Квасоля Адукі сприяє регулярному спорожненню кишечника, є хорошим джерелом енергії та сприяє зниженню рівня холестерину. Вони можуть відігравати роль у профілактиці раку молочної залози.

ТРАДИЦІЙНІ КИТАЙСЬКІ МЕДИЧНІ ТВЕРДЖЕННЯ Згідно з традиційною китайською медициною, квасоля адукі приносить користь сечовому міхуру, репродуктивним функціям та ниркам, і тому використовується для лікування таких проблем, як порушення функції сечовипускання та інфекції сечового міхура. І оскільки давня китайська народна мудрість говорить, що нирки керують емоцією страху, квасоля адукі вважається джерелом мужності, яка допомагає людям мужньо відповідати на виклики.

ЯК ПРАЦЮЮТЬ Квасоля Адукі багата розчинною клітковиною, яка прискорює виведення відходів з організму, сприяючи регулярному випорожненню кишечника та запобігаючи засвоєнню організмом шкідливих речовин. Показано також, що розчинна клітковина знижує рівень холестерину ЛПНЩ («поганого» холестерину) у крові.

Деякі експерти вважають наявність фітоестрогенів у бобах адукі тим, що вони допомагають запобігати раку молочної залози. Ці слабкі естрогени блокують рецепторні ділянки, які в іншому випадку були б заповнені сильнішими естрогенами. У жінок фітоестрогени обманюють організм, вважаючи, що він все ще виробляє справжній естроген, говорить Еріка Шварц, доктор медицини, співавтор книги "Природна енергія" (G P Putnam's Sons, 1999).

ДОКАЗИ Дослідження, опубліковане в Journal of Lipid Research у червні 1997 р., Показало, що вживання бобових культур знижує шкідливі форми холестерину. Підтвердженням іншої користі квасолі адукі є багатовікові анекдоти. Венді Еско, інструктор з приготування макробіотиків та консультант з Інституту Кусі в Бекеті, штат Массачусетс, каже, що квасоля має сечогінну дію та зміцнює нирки.