Книга про дієти без кардіо від Джима Караса Офіційна сторінка видавця Саймон; Шустер

Зміст

Про книгу

Ви постійно стукаєте по біговій доріжці, але ніколи не втрачаєте ні фунта? Чи кожен крок на StairMaster стає все більш болючим? Ви втомилися від нескінченних тренувань, які лише викликають бажання з’їсти більше?

книга

Тренування серцево-судинної системи дійсно спалюють кілька калорій, але набагато менше, ніж ви думаєте. І чим більше ви займаєтеся кардіотренажерами, тим голодніше почуваєтесь. Кардіо не тільки не допомагає вам схуднути, але це вбиває - воно вбиває ваш час, енергію, суглоби та мотивацію. Ви спалюєте кілька мізерних калорій, але потім з’їдаєте вдвічі більше. Результат? Набір ваги - і багато.

Безсерцева дієта - це революційна чотирифазна програма, яка підкреслює силові тренування для активізації обміну речовин; будувати худорляві, сексуальні м’язи; і досягти тих самих переваг кардіо для здоров’я серця. Лише двадцять хвилин на день, три дні на тиждень, ви можете виглядати і відчувати себе помітно стрункішими, сильнішими та молодшими, ніж будь-коли раніше.