Kodiak Cakes Білок, упакований білком і вафельною сумішшю ... Дон; t Зроби це ™; Так Королева
Ласкаво просимо до моєї улюбленої серії оглядів здорової їжі. Після тривалого та освіжаючого перерви я повернувся до всіх нових продуктів, щоб висловити свою думку.
Для тих з вас, хто новачок у Дівчині ... Не робіть цього, це моя серія оглядів їжі, в якій я приймаю так звану “здорову” їжу і використовую те, що я дізнався на своєму шляху до здорової їжі, щоб по-справжньому виділити якщо це “суперфуд” чи “низькокалорійне” частування насправді коштує ваших доларів.
Отже, просто до речі, тому що у мене занадто велика заборгованість середньої школи, щоб дозволити собі подати позов прямо зараз (справжня розмова), я просто хотів повідомити всім, що я не дієтолог чи дієтолог, але я дівчина, яка ооооого їжі, і побачив і відчув переваги того, як вживання хорошої їжі може змінити ваше життя фізично, психічно та емоційно (також я згадував, як сильно я люблю їжу, тому що).
Я більше схожа на твою велику королеву тіток, яка просто намагається шукати тебе. Але знайте, що у мене також є близькі друзі в галузі медицини, охорони здоров’я та здоров’я, з якими я час від часу реєструюсь (наприклад, улюблений лікар/фітнес-підприємець Yes Queen, доктор Даніель Рірдон… він же Ден)! Не забудьте перевірити календар домашньої сторінки щоб побачити, коли я влаштовую свій щомісяця прямі трансляції з ним на 1-на-1!
Тож, як мені подобається оцінювати, чи варто їжу регулярно включати в свій раціон, переглядаючи три основні частини її харчової історії, щоб вирішити, чи це „ЯСАСКА КОРОЛЕВА” чи „Дівчинка”. Не робіть цього! "
Кожна їжа, яку ми їмо, має історію харчування, і протягом останніх кількох років, коли я перебудовував свій раціон, я виявив, що продукти, які мають синергію між цими трьома важливими частинами, є, як правило, найбільш цінними з поживної точки зору.
Отже, які три частини?
Калорії/Розмір порції
Макроелементи
Інгредієнти
Калорії/Розмір порції
Розмір порції вказує, скільки порцій страви знаходиться в одній упаковці/упаковці. Калорії вказують або те, скільки калорій знаходиться в межах однієї стандартної порції, або скільки калорій знаходиться в контейнері/упаковці.
Тому мені завжди подобається розглядати калорії у залежності від розміру порції, оскільки частіше за все багато брендів продуктів харчування вказують калорії на одну порцію, а не на стандартну порцію, яку їсть більшість людей. Завдяки цьому може здатися, що ви їсте менше калорій, ніж насправді.
І хоча багато компаній роблять це без злих намірів, це не змінює той факт, що багато людей неправильно зрозуміють, скільки калорій вони споживають через це, і багато компаній все ще нічого не роблять з цим.
Макроелементи
Отже, макроелементи відносяться до розщеплення білка, вуглеводів та жирів у їжі. В ідеалі здорові упаковані продукти мають збалансоване/відповідне співвідношення кожного компонента.
Переглядаючи макроелементи, я спеціально використовую Правило Альтмана щоб допомогти мені виключити незбалансоване харчування.
Інгредієнти
ВАЖЛИВО так важливо вивчити інгредієнти харчових продуктів, які ви вживаєте, тому що це остаточний ознака того, чи варто щось вкладати у своє тіло чи ні. Багатьох людей вчать зосереджуватися лише на калоріях або макросах, але якщо вони надходять з дерьмового місця, тоді не буде мати значення, наскільки збалансовані або досконалі виглядають калорії/макроси, оскільки вони все одно будуть отримуватись із дерьмових матеріалів.
Гаразд, тепер, коли ви знаєте, як працює процес, давайте розберемося в ньому!
Ви коли-небудь чули, щоб люди говорили, що ваші смакові рецептори змінюються, чим старше ви стаєте? Тож речі, які вам могли не сподобатися, коли були молодшими, тепер стають вашим варенням? Ну, ось що трапилось зі мною та млинцями. Я ніколи не доглядав за ними в дитинстві (якщо ми не були в IHOP, і я не міг залити їх полуничним сиропом).
Хтось пам’ятає, коли IHOP робив кукурудзяні коржі ... #ThereWereTheDays. Мега млинець на правому та лівому зображеннях - це коли я підійшов до Великого Ведмедя, штат Каліфорнія, у кафе Гризлі Ведмедя.