Коли і як використовувати волокнисті добавки Benefiber®
Клітковина не повинна бути важким доповненням до вашого списку справ.
Дієта, багата клітковиною - включаючи фрукти, овочі, бобові та цільнозернові продукти - може запропонувати цілий ряд корисних наслідків для здоров’я. 1 Але, незважаючи на ці цінні переваги, багато людей не отримують клітковину, необхідну їм у своєму щоденному харчуванні: Згідно з одним дослідженням, 90% населення США не споживають необхідних для сприятливого впливу харчових волокон. 1
Але “додавання клітковини” не обов’язково має бути незручним доповненням до вашого списку справ. Дослідження виявили, що добавки можуть полегшити підтримку щоденного споживання клітковини таким чином, як клітковина, яку ви отримуєте з їжею, особливо якщо її додавати до збалансованої дієти. 2, 3
"Я часто рекомендую харчові добавки з клітковиною пацієнтам, які, можливо, не отримують достатньої кількості у своєму щоденному раціоні", - говорить Джунелла Чін, лікар-остеопат, який спеціалізується на функціональному, цілісному здоров'ї та інтегративній медицині. Кліткові добавки, такі як Benefiber ®, зазвичай доступні у вашому місцевому аптечному магазині та доступні як у формі порошку, так і у формі таблеток.
Хоча Чін пояснює, що продукти, щільні поживними речовинами, такі як горіхи та овочі, є ідеальними джерелами клітковини, сучасна дієта може не містити 21–38 грамів клітковини, рекомендованих експертами. 3 * Тут доповнення може бути корисним.