Коли найкращий час доби, щоб випити ентузіастів грибів «Комбуча»
Kombucha, також відомий як Грибний чай, став надзвичайно популярним функціональним напоєм із вражаючим списком прання, який передбачається для здоров'я. Це ферментований чайний напій, виготовлений шляхом додавання симбіотичної культури бактерій і дріжджів (SCOBY) до підсолодженого чорного або зеленого чаю. Результат - смачна варення, наповнене вітамінами групи В, мінералами, антиоксидантами, ферментами, органічними кислотами та здоровими пробіотиками.
Чай причетний до позитивних наслідків для здоров'я, таких як збільшення різноманітності мікрофлори кишечника, сприяння системній детоксикації, посилення імунної системи, сприяння травленню та підвищення рівня енергії. Одне популярне запитання, яке виникає стосовно «Комбучі», - це коли найкращий час для його випивання?
Найкращий час для вживання Комбучі залежить від унікальних потреб та складу тіла людини, яка її п’є, але є кілька корисних вказівок, які дають багатьом чудові результати.
У цій статті ми розглянемо причини вживання комбучі вранці, вдень та ввечері, а також переваги вживання комбучі до або після тренувань. Ми також розглянемо, коли пити Комбучу стосовно їжі з метою максимізації користі пробіотиків.
В який час доби найкраще пити комбучу?
Вживання комбучі вранці
Для деяких тих, хто п’є, Комбуча вранці є чудовим тонізуючим тоніком для початку дня. Оскільки чай готується з чорного або зеленого чаю, що містять кофеїн, комбуча може бути чудовою заміною ранкової кави тим, хто намагається приборкати звичку або змінити ситуацію.
Якщо вживати до їжі, ранкове вживання може допомогти стимулювати травлення та підготувати організм до ранкової їжі. Однак деякі люди можуть бути чутливими до великих пробіотичних навантажень та кислотності напою натщесерце, тому воліють вживати його після сніданку. У цьому випадку напій може допомогти травленню та полегшити симптоми шлунково-кишкового тракту, такі як здуття живота і гази.
Вживання комбучі у другій половині дня
Післяобіднє споживання (наприклад, через годину або дві після обіду) може допомогти травленню та забезпечити прискорення в 14:00, яке потрібно для проходження решти дня. Якщо метою є зниження ваги або підтримка ваги, випивка за десять-п’ятнадцять хвилин до обіду може стимулювати почуття ситості та запобігти переїданню. Кислий смак і кислотність напою можуть допомогти стримати апетит і повідомити організму, що їжа вже на шляху.
Вживання комбучі ввечері
Вечірня комбуча може бути хорошим варіантом для деяких людей, особливо як замінник солодких або алкогольних напоїв, які часто зустрічаються після обіду. Деякі люди випивають порцію перед сном, стверджуючи, що це допомагає їм спати вночі та зменшує відчуття голоду вранці. Інші, хто більш чутливий до кофеїну, можливо, захочуть обмежити вживання алкоголю раніше дня.
Комбуча та вправи: до або після тренувань?
Комбуча може мати великі переваги для здоров'я та продуктивності як для спортсменів, так і для спортсменів на витривалість. Комбуча корисний для активних людей, оскільки може підтримувати здоровий рівень енергії та сприяти детоксикації організму з токсинами навколишнього середовища та метаболізму. Його властивості, що підтримують імунну систему, також дуже корисні завдяки вмісту пробіотиків. Менше часу, витраченого на боротьбу з застудою, означає більше часу в тренажерному залі або заняттях спортом. Дійсно, згідно з цим дослідженням, проведеним з тридцятьма елітними гравцями в регбі, щоденні добавки пробіотиків зменшували частоту та тривалість інфекцій порівняно з плацебо.
Крім того, як ферментована їжа, наповнена здоровими пробіотиками, Kombucha допомагає зменшити запалення, що дуже корисно для спортсменів усіх видів. Зниження запалення може призвести до збільшення гнучкості та збільшення обсягу рухів, що зменшує ризик травмування м’язів та сухожиль.