Коли одна сторона вашого тіла міцніша за іншу
Стів Стейнберг
Вгадай що? Ви вийшли з рівноваги. Однак це не зовсім ваша вина. Як правило, ми народжуємось із стороною, яку віддаємо перевагу. На жаль, більшість з нас живе своїм життям, продовжуючи використовувати, розвивати та зміцнювати цю сторону, тоді як до нашої так званої "слабкої сторони" ставляться як до потворної зведеної сестри і рідко просять робити багато крутих речей. Результатом є дисбаланс як сили, так і координації, який може стримувати вас різними способами.
Велика частина цього дисбалансу пов’язана більше з вашою неврологічною системою, ніж з м’язовою системою. Одне з моїх улюблених справ, пов’язаних з новими клієнтами, - це просте свердління. Я змушу правшу зайняти традиційну бойову позицію лівою ногою вперед і попрошу їх кинути комбінацію з двох ударів: удар з передньої руки та прямий удар з задньої руки. Проблем ніколи не буває. Тоді я змушую їх змінювати положення так, щоб їх права нога була спереду. Удар правою рукою виглядає чудово, але оскільки вони ніколи не кидали силовий удар лівою рукою, це закінчується виглядом, як трирічна дитина кидає бейсбол.
Я не сподіваюся, що ти зможеш взяти жодне зерно рису за допомогою паличок непереважаючою рукою. Але зміцнення вашої недомінуючої сторони важливіше - і простіше - ніж ви думаєте. Ще є виправдання?
Але. Я вижив так далеко, не турбуючись про це. Якщо ви прожили життя, позбавлене болю в спині, болях у стегнах і людей, які вас дратують з приводу вашої постави, вважайте, що вам пощастило. Навіть щось таке базове, як завжди, сидячи з однією і тією ж ногою, схрещеною над іншою, може призвести до збільшення дисбалансу право-ліво. "Одна сторона скорочена. Одна сторона подовжена. З часом це призводить до слабкості розтягування з одного боку і вкорочення м'язів з іншого", - говорить лікар з хіропрактики зі спорту Кейт С. Келлі, власник Active Recovery Boston. "Це може спричинити погіршення кровообігу, відсутність кровотоку, зсув хребта, головний біль. І список можна продовжувати". Ой! Це більш ніж достатня причина, щоб переконатись, що ваша недомінуюча сторона на швидкості.