Коли ти знаєш себе; # 8217; їсте неправильно

Коли ви знаєте, що харчуєтеся неправильно

Боротьба Яани Гупти зі своєю вагою може стати історією будь-якої дівчинки-підлітка, яка хоче зробити це у світі моделювання чи акторської майстерності. Як вона пише у своїй майбутній книзі "Як любити своє тіло (і отримати тіло, яке ви любите), тиск, щоб залишатися рідким рідким, рідко коли-небудь починається ззовні. Нав'язлива потреба бути худішою - це стрес, з яким дівчата-підлітки часто не знають, як з цим боротися.

Бій Гупти розпочався вже в 16 років, після того, як вона вирішила стати моделлю. Їй доводилося підтримувати свою вагу внизу, і вона вважала, що її здоровий апетит робить її товстою. Вона почала палити, "тому що для мене сигарета була тим, що мені дозволено було, оскільки в ній не було калорій". Це також зменшило її апетит.

Ті старі добрі часи і сила ностальгії

Від паперового човна до Google - як бренди базуються на ностальгії

За оцінками зростання ВВП, Доні відступає, а банки знижують ставки

З особистостей, які сяють на корті та поза ним

Ті старі добрі часи і сила ностальгії

Від паперового човна до Google - як бренди базуються на ностальгії

За оцінками зростання ВВП, Доні відступає, а банки знижують ставки

З особистостей, які сяють на корті та поза ним

Її суворий режим привів до мрій про їжу, тягу, яку вона не могла контролювати. Через кілька місяців «не їдять», вона часто піддається переїданням. Вона порівнює своє бажання перекусити з бажанням алкоголіка випити той один напій після тривалого відмови. Вона також відверто зізнається, що кожен випивка -епізод їжі супроводжувався почуттям провини, страху, гніву та ненависті до себе.

Подорож Гупти стала важчою, коли вона взяла завдання в Японії. Далеко від дому, у місці, де їжа, до якої вона звикла, була недоступна, її змусили їсти нездорову їжу, таку як картопля фрі, гамбургери та піца.

Гупта пробував різні дієти. Однією з перших була дієта Аткінса з низьким вмістом вуглеводів, яку вона розпочала у віці 21 року, перебуваючи в Індії; друге - це дієта за групами крові, з якою її познайомив тайванський лікар у Гоа.

Книга Гупти нагадує нам, що батьки повинні взяти на себе відповідальність за те, щоб навчити своїх дітей харчуватися здорово з молодих років, а також навчити їх готувати для себе, а не покладатися на ресторани та упаковану їжу.

Хоча поради Гупти щодо того, як контролювати та контролювати вагу, корисні, книгу справді приваблює чесний особистий рахунок. У книзі вона зізнається, що в її ставленні відбулася зміна лише після того, як вона зрозуміла, що надмірний контроль її дієти призвів до розладу харчування.

Ближче до останньої частини книги Гупта подає поради: їжте невелику їжу, встановлюйте маленькі мішені, правильно жуйте, їжте подалі від телевізора, майте позитивні думки. Тут книга втрачає свою привабливість. Ця інформація легко доступна, і Гупта насправді не вдається в подробиці того, як вона сама дотримувалася цих принципів.