ACE підходить глазурований тофу з капустою та перцем
Підтримання здорового харчування вдома може бути проблемою для багатьох сімей, особливо коли вони містять прискіпливих їдачів. ACE Fit зібрав сотні закусок, основних страв, десертів та іншого, що подвоює смачні та поживні варіанти для вашої родини. Шукайте, виходячи з особливих аспектів дієтології, інгредієнтів, які у вас є під рукою, або типу страви, яку потрібно приготувати.
Забезпечується
Міфу з глазурованим тофу з капустою та перцем
Смаження свіжих овочів і тофу з азіатським маринадом з пряників робить затишну зимову їжу. Обов’язково заплануйте достатньо часу, щоб тофу маринувався перед смаженням.
Профіль Nutirion: Діабет Відповідна дієта без глютену Здорова вага Серце Здорове З високим вмістом кальцію З високим вмістом клітковини З високим вмістом калію Низька калорійність Низький рівень холестерину Низький вміст жиру
| 4 | 20 хв | 1 год 30 хв |
Напрямки
Інгредієнти
- 3 столові ложки мірину або сухого хересу (див. Примітку)
- 3 столові ложки місо, бажано темного (див. Примітку)
- 2 столові ложки подрібненого свіжого імбиру
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 столова ложка соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- 1 столова ложка цукру
- 1 чайна ложка чилі-часникового соусу
- 1/2 чайної ложки кунжутного масла
- 14 унцій надтвердого тофу, бажано упакованого у воду
- 1 невелика зелена капуста, стертий і нарізаний на 8 клинків
- 2 великих червоних солодких перцю, насіння та нарізки
- 1 пучок зелених цибулин, обрізаний і тонко нарізаний
- 1 1/2 столової ложки насіння кунжуту, підсмаженого (див. Підказку)