Колінні рукава 101 Все, що ви повинні знати - ГІМПЕАПЕРИ
10 липня 2020 р. 5 хв читання
Чи відчуваєте ви колись, що ми не приділяємо достатньо уваги своєму тілу, поки щось не піде не так? Проблеми з коліном та біль у коліні є одними з найпоширеніших скарг у людей різного віку. Відповідно до Клініка Майо, біль у коліні може виникати з різних причин, включаючи травми або такі захворювання, як артрит або подагра.
То що можна зробити з такою стійкою проблемою, яка, здається, мучить багатьох з нас? Одним з альтернативних варіантів для вибору болю та функціональної підтримки є рукави колін. Компресійний матеріал в колінних рукавах забезпечує підтримку колін і часто використовується під час таких видів спорту, як баскетбол, підняття тягарів та біг.
У цій статті ми розглянемо більше деталей про колінні рукава, зокрема про те, хто виграє від використання колінних рукавів, найкращі доступні колінні рукава, рекомендований догляд за колінними рукавами та як правильно вибрати розмір та матеріал. Давайте перейдемо до хороших речей.
Що роблять колінні рукава?
Набираючи все більшої популярності у світі фітнесу, колінні рукава забезпечують тепло і стиск колін. Компресія збільшує приплив крові та швидкість реагування з боку коліна, допомагаючи вам працювати з кращим контролем та стабільністю. Вони є цінним компонентом будь-якої сумки в тренажерному залі, оскільки вони допомагають обмежити рух колінної шапки і може збільшити здатність організму відчувати своє місце розташування, рухи та дії.
Виконуючи тренування (наприклад, присідання, ривок, чистий ривок), багато людей відразу відчувають ефект зігрівання колінних рукавів, що стимулює кровотік і часто зменшує біль і дискомфорт. Колінні рукава також можна використовувати після тренування, оскільки вони допомагають у процесі відновлення, зменшуючи набряк і мінімізуючи біль. Вони є великою підмогою для людей, які займаються CrossFit і використовуються після WOD саме з цієї причини.
Переваги використання колінних рукавів
Як ми вже згадували раніше, однією з найбільших переваг носіння колінних рукавів є його здатність полегшити полегшення болю. Окрім цього, є ще кілька переваг носіння колінних рукавів. Ось деякі з наших улюблених переваг, які надають колінні рукава:
Опора колін
Під час тренувань на суглоби виникає багато стресу та тиску, особливо на колінах. Колінні рукава використовуються для боротьби з деякими болями та надання настільки необхідної підтримки. З цієї причини вони популярні серед олімпійських важкоатлетів та пауерліфтерів. Колінні рукава також допомагають у вашій техніці, вирівнюючи та підтримуючи важливі частини коліна, щоб ви могли краще працювати.