Конкурентний культурист використовує пул для плавання HIIT Routine
"Я досить хардкорний", - говорить професійний фокусник Джастін Неможливо про свій режим бодібілдингу. Він почав не так. Спочатку він хотів лише виглядати краще на сцені, і це переросло у щось набагато більш суворе.
Зараз 36-річний виконавець наполегливо тренується в тренажерному залі - і в басейні - для змагань NPC Best Of The West з бодібілдингу та фігури у жовтні цього року в Рено, штат Невада. Його секретна зброя для спалювання жиру: оригінальний нескінченний басейн® у його сонячній кімнаті. За словами його тренера, "Ви будете працювати на плаванні!"
Плавання для важких результатів
Джастін тренується з Карлосом Пінто, зареєстрованим професіоналом Міжнародної федерації культуристів. На початку Джастін згадує: "Я не плавав релігійно - може, два-три рази на тиждень". Коли він розповів Карлосу про свою здатність плавати вдома у своєму нескінченному басейні, "він був повністю на борту".
Попереднього року Карлос відвідав шоу фігури та познайомився з одним з основних конкурентів. Як почув це Джастін, "Він просто знищив шоу; він отримав перше місце в декількох категоріях". Карлос запитав переможця про його кардіотренування і "Він сказав:" Я плаваю 11 кіл на день ".
"Для кардіотренування більшість культуристів не плавають", - визнає Джастін. "Вони великі, і, мабуть, їм не комфортно у воді". Але на відміну від бігу, «басейн працює на все ваше тіло як на вправу для всього тіла.
"Плавання дійсно розтягує моє тіло. Я люблю брас, тому що це дійсно працює на груди. Це розтягує мене особливо після дня грудей та дня рук".
УДІЛЕННЯ басейну
Багато бодібілдерів звернулися до високоінтенсивного тренувального інтервалу (HIIT) для його здатності швидко та ефективно спалювати жир. Тренування HIIT - це будь-яка рутина, яка чергує швидкі, нестійкі спалахи вправ з більш ніжними періодами активного відновлення. Джастін робить свої тренування HIIT в басейні.
"Я піду на 20-секундне спринтове плавання - це чудово в Нескінченному басейні, ти просто його розкрутив - потім відпочинь 30 секунд і знову підеш на 20. Це просто тебе знищує.