Чи можуть медитація та гіпноз допомогти вам схуднути; Відключіть медитацію
Автор: Клер Ганнум, письменник подорожей та оздоровлення
Якщо ви прагнете схуднути або якщо у вас є ідеальні стосунки з їжею, ви не самотні. Втрата ваги не повинна бути складною! Такі інструменти, як медитація та гіпноз, допомогли тисячам людей направити шлях до схуднення, не маючи жодного опору та боротьби з краш-дієтами. Як медитація та гіпноз можуть допомогти вам схуднути? Ось що вам потрібно знати.
Медитація може допомогти вам керувати емоційним харчуванням.
Дослідження показали, що медитація може зіграти корисну роль у втраті ваги. Медитація - це чудовий інструмент для управління стресом, і коли ви менш стресові, ви менш схильні емоційно їсти.
Медитація також може допомогти вам перейти з більш реактивного стану духу в більш активний стан. Що стосується їжі, це робить вас більш підготовленими до планування більш здорових страв заздалегідь, а не хапаєте шкідливу їжу як рішення для колін, коли ви голодні та поспішаєте. (Unplug навіть має спеціальні медитації, які допоможуть вам зробити паузу, коли у вас виникає спокуса тягнутися до нездорової їжі.)
Коли ви регулярно розмірковуєте, ви, швидше за все, замислюєтесь над своїми почуттями в моменти до і після їжі. Ви краще підготовлені, щоб помітити, які продукти змушують вас почуватись найбільш бадьорими, а які - втомлюють, а які почуття найбільше спонукають вас тягнутися до нездорової їжі. Дослідження показали, що ті, хто практикує уважність для схуднення, частіше утримує цю вагу, коли втрачає її.