Конор Макгрегор; s Дієта UFC - Як харчуються елітні бійці - по-справжньому
11 травня, 18:36, адміністратор
Коли ви дивитесь на професійних спортсменів, перше, що ви помічаєте, вони мають неймовірне тіло. Як вони підтримують форму? Ну, секрету немає. Проста відповідь - вони проходять надзвичайну довжину, щоб отримати свою форму. І потрібен надлюдський рівень часу, відданості та зосередженості. Конор Макгрегор, безумовно, один з найвідоміших бійців UFC, тож як йому вдається бути таким успішним? Вся справа в дотриманні правильної дієти UFC, яку ви можете застосовувати, якщо хочете схуднути.
Поливайте ключ до успіху
Запорукою успіху в будь-якій дієті, а не лише в дієті UCC для зменшення ваги, є гідратація. Коді Гарбрандт, ще один чудовий боєць UFC, який є наступним на черзі до Макгрегора, завжди вважає гідратацію найважливішою частиною плану дієти UFC. Ми знаємо, що наше тіло складається приблизно з 60% до 70% води, і якщо ви постійно виснажуєтесь на тренуванні, вам доведеться поповнювати втрачену воду. Єдиний спосіб зробити це - вживання достатньої кількості води для регідратації.
Одним прийомом, який ви можете застосувати для плану дієти, що вирізає вагу, є носіння води з собою. Професійні спортсмени завжди носять воду з собою, особливо під час тренувань. Це найшвидший спосіб регідратації після закінчення тренувань. Закінчивши тренування, просто пийте, пийте і пийте більше води, щоб ваше тіло могло швидше відновитися.
Їжа перед бійкою
Люди не знають, що іноді боксери можуть дуже швидко схуднути. Вони набирають вагу за кілька місяців до великої бійки, а потім очищають своє тіло і худнуть в основному за ніч. Отже, як боксери худнуть за ніч? І як швидко скоротити вагу?
Вся справа в дотриманні плану. Найбільше - контроль порцій. Перед сутичкою, або в основному за останні два тижні до бою, вони починають скорочувати порції. Вони витрачають від шести до восьми унцій білка, до чотирьох унцій білка за останні два тижні. У той же час вони додають більше овочів, багатих клітковиною та корисними мінералами та вітамінами, які допомагають їм виводити токсини. Прекрасний приклад - брокколі, овоч, багатий антиоксидантами, клітковиною, мінералами та вітамінами. Не дивно, що ви знайдете його практично в будь-якій дієті для схуднення, а не лише в дієті UFC.
Як виглядає план дієтичного харчування UFC?
Якщо ви хочете дотримуватися дієти Конора Макгрегора Палео, вам потрібна порада дієтолога Конора Макгрегора. І це саме те, що ми пропонуємо вам. Ось рекомендації щодо дієти UFC, яких Конор дотримується, щоб підготуватися до своєї боротьби.
Харчування перед тренуванням
Тренінг для бійців намагається максимально стимулювати бійку. Тому спортсменам доводиться готувати своє тіло, а це означає паливо та енергію.
Спортсмени починають їжу перед тренуванням з вівсяних пластівців або тостів, трохи фруктів і десь від двох до чотирьох яєць за чотири години до тренувань. Це дає вашому тілу достатньо часу, щоб підготуватися до напруги та зусиль, які ви докладаєте під час тренувальних занять.
Тренувальне заняття може тривати десь від 60 до 90 хвилин. Оскільки ви не їсте під час тренувань, вам потрібно заздалегідь запастися паливом.