Консервовані морепродукти для спортсменів - Дика планета
Давно минули часи, коли професійні спортсмени та воїни вихідних вважали дієту тим, що мало впливало на продуктивність. Зараз широко відомо, що те, що ви їсте, може бути настільки ж важливим, якщо не більшим, для загальних спортивних досягнень, як години, витрачені на тренування. Харчуйтеся з неправильним харчуванням, і ви не повинні сподіватися на найкращі результати. Але наповніть свій раціон цілісними продуктами, такими як фрукти, овочі, бобові, цільнозерновими продуктами та нежирним м’ясом, і ви дасте собі перевагу щодо почуттів, вигляду та ефективності. А коли справа стосується поживної вогневої сили, спортсменам слід шукати не далі, ніж рибні консерви. Зручний, поживний та смачний, ось чому я завжди швидко ставлю свою лінію консервів з морепродуктів як важливе джерело палива.
Білкова електростанція
Кмітливі спортсмени давно знають, що консерви з морепродуктів є джерелом надійного білка, щоб показати своїм м’язам певну любов. Під час тренувань м’язові волокна зазнають різного ступеня пошкодження, і це дієтичний білок, який тіло перетворює, щоб допомогти відновити структурні аспекти ваших м’язів, щоб вони могли стати міцнішими та чіткішими. Хоча стійкі види діяльності, такі як підняття тягарів, можуть спричинити підвищений стрес на м’язи, що потребують більш високого споживання білка, заходи на витривалість, такі біги, також можуть спричинити різний ступінь м’язового пошкодження, тим самим посилюючи потребу у джерелах білка, таких як консерви з морепродуктів. для ремонту. Насправді, недавнє дослідження показало, що бігунам на дистанцію потрібно приблизно 1,8 грама білка на кожен кілограм ваги тіла на день. Це вдвічі більше, ніж RDA для білка для спортсменів. Кожна порція консервованих морепродуктів Wild Planet, таких як лосось і тунець, постачається понад 13 грамів високоякісного білка, що полегшує спортивній юрбі задовольнити свої підвищені харчові потреби.
Мега здорових жирів
Незалежно від того, чи це сардини, чи тунець альбакор, або скумбрія, консервована риба Wild Planet доставляє багато омега-3 жирних кислот. Протягом багатьох років роль цих жирів у покращенні здоров’я серця була добре відтворена в дослідженнях. Але зараз спортсмени ловлять хвилю омега. Жири Омега-3 мають сильну протизапальну силу, і вважається, що, допомагаючи приборкати запалення в організмі, вони можуть покращити відновлення після енергійних тренувань. Одним із способів цього є зменшення болючості м’язів після тренування. Більше того, нещодавнє дослідження в European Journal of Sport Science виявило, що більш високе споживання омега-3 жирів може покращити м’язовий кровотік у спортсменів, тим самим дозволяючи поліпшити показники фізичних вправ.