Консультації з питань харчування у Корал-Спрінгс, Флорида - Мануальна терапія

Більшість людей, які шукають послуги харчування в Корал-Спрінгз, мають проблеми з пошуком програми, яка їм підходить. Зрештою, нелегко уникнути цукру та вуглеводів, присутніх у багатьох харчових продуктах, які населяють полиці продуктових магазинів. Однак відома слава, яку мають деякі макроелементи, в основному незаслужена. Насправді вуглеводи необхідні для вашого здоров'я. Справжньою проблемою є розшифровка харчових етикеток та з’ясування того, які вуглеводи підходять саме вам.

Консультації з питань харчування у Корал-Спрінгс, Флорида

Велика кількість їжі, яку можна отримати від їжі, міститься у формі вуглеводів. Як вже згадувалося раніше, вуглевод є одним із видів макроелементів поряд з білками та жирами. Життєво важливо отримувати щоденну рекомендовану кількість калорій за допомогою цих макроелементів. Вуглеводи, як правило, містяться в рослинній кухні.

Однак ця поживна речовина, що зустрічається в природі, в даний час надмірно вживається в ряді рафінованих продуктів, які надмірно вживають крохмаль і цукор. Цукор є найбільш природною доступною формою вуглеводів. Це виникає внаслідок унікального асортименту молекул кисню, водню та вуглецю. Різниця в розташуванні цих молекул призводить до появи різних форм вуглеводів. Органічні джерела вуглеводів включають:

Цільного зерна
Овочі
Фрукти
Горіхи
Зерна

Три види вуглеводів:

Клітковина: Цей вид вуглеводів створюється за допомогою ланцюжка безлічі молекул цукру. Важливо відзначити, що це два типи клітковини: розчинна і нерозчинна. Клітковина може міститися в здоровій їжі, такій як сочевиця, мигдаль, горох та брокколі та багато іншого.
Цукор: Існує дві загальні групи цукру: органічний та доданий. Органічний цукор міститься в різних фруктах, тоді як доданий цукор можна знайти у випічці, соді та солодощах. Ключова відмінність двох цукрів полягає у природних цукрах; тенденція також упаковувати такі поживні речовини, як фруктоза. З іншого боку, доданий цукор майже не забезпечує харчової цінності, крім чистої енергії. Людський організм розроблений на основі органічних цукрів і пристосувався отримувати цю енергію з ряду здорових продуктів, таких як морква, банани та ананаси.
Крохмаль: Ця марка вуглеводів також є результатом об'єднання молекул цукру в ланцюги. Хорошими джерелами крохмалю, які є природними, є овочі та зернові культури.