Контрольний список харчування для Вашого наступного футбольного турніру Сталеві футбольні тури, турніри; Події

Подорож на футбольний турнір може бути дуже захоплюючою можливістю для вашого молодого гравця. Щороку близько 25 мільйонів дітей у всьому світі грають у футбол, і для багатьох із цих дітей футбол стає більше, ніж позашкільним заняттям. Це стає пристрастю.

харчування

Незалежно від того, наскільки захопленою є ваша дитина щодо участі в турнірі, вам потрібно переконатися, що вона їсть і п’є найкращі речі, які можливо в потрібний час. Зверніться до цього контрольного списку харчування наступного разу, коли ваш молодий любитель футболу готується вилетіти на футбольний турнір.

Завжди снідайте.
Простий акт сніданку може підготувати організм до дня. Заохочуйте дитину їсти білки та цільнозернові вуглеводи, щоб привести їх у форму для дії. Якщо у вашого молодого спортсмена вранці є перша гра, дайте їм щось трохи менше, наприклад, йогурт та мюслі.

Приготуйте закуску після гри.
Ви можете допомогти захистити свою дитину від травм, переконавшись, що вона заправляється між іграми. Вам знову хочеться зосередитися на білках і вуглеводах. Рідке харчування, таке як шоколадне молоко або білкові коктейлі, також є чудовим варіантом для молодих спортсменів після високоенергетичної гри.