Копай Глибоко в саду тренуйся калорій спалюй Nutracheck
Емма Браун - дієтолог | 07 березня 2019 р
Чому "тренування" у вашому саду може бути природним спаленням калорій.
Більше британців починають займатися садівництвом, ніж будь-коли раніше: близько 27 мільйонів з нас буде в силі цього року. Окрім стимулювання почуттів, лише кілька годин у саду також можуть швидко спалити калорії.
Емма Браун, дієтолог Nutracheck, пояснює більше: "За годину загального садівництва можна спалити близько 250 калорій - це чудова природна тренування. Постарайтеся рухатися щонайменше 30 хвилин за раз, а перерви на відпочинок мінімізуйте до мінімуму.
"Багато з нас прагнуть вийти на вулицю, коли у нас є кілька днів гарної погоди, і якщо ви можете рухатися лише півгодини, три рази на тиждень, ви можете розраховувати на певну користь. Отже, якщо світить сонце який кращий стимул вам потрібен для того, щоб заходити в сад і починати весняні прополювання та косіння?
"Коли мова заходить про найкращі спалювачі калорій, копання є чудовим заняттям для садівництва в кардіотренінгах - всього за 30 хвилин можна спалити близько 300 калорій, і це буде більше, якщо у вас важка глиниста земля або тверда земля.
"Якщо ви кинете засіб для знищення бур'янів і зробите це самостійно, це дешевше, і ви можете спалити близько 100 калорій на годину. Спробуйте налаштувати своє тіло, рухаючись між плямами бур'янів, щоб запобігти надмірному охопленню: нахил поза нашим центром ваги створює стрес постава і хворі тіла.
Проведіть півгодини, виконуючи будь-яку з наступних дій, і сподівайтесь витратити їх.
