Силові тренування при втраті жиру; (Огляд книги) Breaking Muscle
Дуг Дюпон
Міцність та кондиціонування
Метаболічне кондиціонування (меткон) зростає в популярності протягом останніх кількох років. Будучи методом втрати жиру або просто популярним та цікавим способом тренування (подумайте: CrossFit), багато людей приймають цей метод фітнесу. У своїй новій книзі "Силові тренування для втрати жиру" Нік Туммінелло обговорює деталі використання тренувань metcon для отримання схуднення.
Про книгу
Силові тренування для втрати жиру відкриваються стислим поясненням кількох причин втратити трохи зайвого жиру. Потім йдеться про використання силових тренувань для втрати жиру і чому розвиток м’язів важливий навіть для жінок. У цій частині книги також детально описується те, що Туммінелло називає "трьома С" метаболічного силового тренування: схеми, комплекси та комбінації.
Жодна книга про втрату жиру не була б повноцінною без певного обговорення дієти, що є наріжним каменем схуднення. Ця тема висвітлюється далі, і знову ж таки, інформація коротка, але інформативна. Стиль харчування, який підтримує Туммінелло, є рівновагою, яка вже мертва.
Основна частина решти книги присвячена розмежуванню трьох С. Більша частина інформації подається у формі детальних вправ, які ви можете поєднати в серію піднятих спиною до спини, щоб приборкати метаболічні пожежі. Книга також включає розминку, прохолодні падіння та зразки тренувань. У ньому є все, що може знадобитися початківцю середнього атлета за роки прогресу.
Для кого призначена ця книга
Тумінелло - вихователь за професією. Мало того, він також має великий досвід у галузі фітнесу та харчування. Це дозволяє йому поширювати складну інформацію таким чином, щоб це було зрозуміло для пересічної людини. Ця навичка просвічує в його книзі. Нік надає досвідченому тренеру якісну інформацію, таку як правильні тренерські підказки та найкращі способи опису концепцій, а також новенький стажер. Йти важко, і Туммінелло це добре робить у цій книзі.