Копчена тушкована оселедець

філе оселедця

Копчені оселедці, багаті жирними кислотами омега-3, ідеально підходять для ситного сніданку, який зазвичай подається з вареним подорожником або яйцем та гарніром крес-салату. Це популярне гаїтянське блюдо також подається з омлетом, спагетті, хлібом або кукурудзяною мукою на обід. Склянка соку лайма доповнює цей чудовий рецепт. Знесолене перед приготуванням, приготування копчених оселедців відбувається швидко і легко, оскільки філе чисте і готове до швидкого та ідеального сніданку. Час приготування становить близько 20 хвилин!

• 6 копчених філе оселедця

• 1 жовта цибулина, нарізана кільцями

• 4 - 5 крапель соку лайма

• 4 столові ложки оливкової олії

• 3 столові ложки соусу з ганчірки

• 1 ч. ложка свіжої петрушки подрібненої або пластівців