Корисна для вашого здоров’я розчинна кава

Багато людей не усвідомлюють, що готується розчинна кава, ну і кава! Уявлення деяких людей про те, що розчинна кава «не справжня кава», є просто неправильним. Насправді розчинна кава готується або з кавових зерен Робуста, або з арабіки. Ті самі боби, що використовуються у спеціалізованих запіканках та кав'ярнях по всьому світу. Так, смак розчинної кави варіюється і залежить від марки, яку ви купуєте, але не помиляйтесь - розчинна кава - це справжня кава! У деяких випадках розчинна кава може смакувати навіть краще, ніж зварена кава. Тепер, коли ми знаємо, що розчинна кава готується з кави, ми зануримось у п’ять можливих переваг кави для здоров’я:

Кава може допомогти вам спалити жир

здоров

Тут нам слід бути обережними. Кава сама по собі, очевидно, не змусить вас спалювати жир, але кофеїн може допомогти вашому організму збільшити швидкість обміну речовин, що може призвести до втрати жиру за допомогою дієти та спорту. Це також залежить від того, що ви поклали в чашку Джо, дотримуєтесь чорної кави без будь-яких добавок, таких як вершки або цукор. Крім того, обов’язково купуйте лише розчинну каву, яка включає 100% чисту каву.

Швидкість, з якою наше тіло спалює калорії в стані спокою, називається "швидкістю обміну речовин у спокої" (RMR). Чим вище рівень нашого метаболізму, тим легше нам може стати схуднути. Дослідження 1989 року дійшло висновку, що кофеїн може збільшити показник ЯМР на 3–11%, а отже, і пов’язаний із втратою ваги.

В іншому дослідженні кофеїн був знайдений як стимулятор нашої нервової системи, який відповідає за надсилання сигналів до жирових клітин організму, вказуючи їм розщеплювати жир.

Кава насичена корисними речовинами та антиоксидантами

Більшість поживних речовин з кавових зерен також потрапляє в розчинну каву. Одна чашка кави містить багато антиоксидантів та поживних речовин, таких як вітамін В2, В5, В3, магній та калій.

Приблизно 11% необхідного щоденного споживання (RDI) вітаміну B3 в каві. Вітамін B3 (ніацин) допомагає функціям травної системи, шкіри та нервової системи. Вітамін B5 (пантотенова кислота) має довгий перелік застосувань, хоча недостатньо наукових доказів, щоб визначити, чи ефективний він для більшості таких застосувань. Люди приймають вітамін В5 для лікування нестачі їжі, вугрів, алкоголізму, алергії, облисіння, астми тощо. У каві 6% RDI вітаміну B5.