7-денний план харчування 1 пакетик, 7 вечерь Харчування
З добре укомплектованою коморою та планом харчування цього тижня під рукою, ви опинитесь виходячи з продуктового магазину лише з одним мішком товарів.
З добре укомплектованою коморою та планом харчування цього тижня під рукою, ви виявите, що ви виходите з продуктового магазину лише з одним мішком товару, а не з вантажем. У плані їжі цього тижня представлені рецепти, в яких креативно використовуються основні комори та свіжі інгредієнти протягом 7 днів смачних, простих та ситних вечерь. Переробляйте залишки смаженої курки з рецептом Пан-підливи в ароматному італійському курячому салаті Песто пізніше цього тижня. Приготуйте додатковий рис, коли готуєте швидке різотто з креветками, кукурудзою та едемамом, щоб використовувати його для вечері з діжонського лосося із зеленою квасолею через кілька днів. Наприкінці тижня використовуйте залишки овочів, таких як морква, капуста та картопля, в супі з португальської капусти та червоної квасолі, запакованому овочами. Цей ощадливий план харчування допоможе вам щовечора цього тижня легко отримувати вечері без стрес.
День 1: Смажена курка з Пан Грейві
Смажена курка з каструлею: у цьому простому рецепті смаженої курятини цибуля, морква та селера готують знизу і вбирають соки від смаженої птиці. Потім смачні овочі використовують для приготування легкої, корисної підливи. Подавайте цю страву з великим зеленим салатом з винегретом.
День 2: Равіолі з руколою та пекорино
Равіолі з руколою та пекоріно: підніміть заморожені равіолі з просоченим часником та цибулею-шалотом, поголеним сиром та свіжою руколою. Якщо ви не хочете купувати пекорино та сир пармезан цього тижня, візьміть саме пармезан, який використовуватиметься у цьому рецепті - ви знову використаєте його у завтрашній вечері, а в четвертий день будете знову використовувати руколу.