Корисні закуски менше 150 калорій
Перекус між їжею може допомогти вам залишатися на правильному шляху, але вибір того, що їсти, є ключовим. Добре збалансована, поживна закуска, велика на цілі продукти, зробить для вас набагато більше, ніж мішок порожніх калорій. Наступні закуски створюють ідеальний баланс між наповненням і задоволенням, не переносячи потреби у калоріях. Прочитайте деякі з наших улюблених солодких та солоних закусок, що містять 150 калорій або менше!
- Додаткова звітність від Jenny Sugar
Кекси з бананових смузі
Як і улюблені рецепти смузі, ці бананові мафіни отримують кілька додаткових поживних речовин з пюре з дитячого шпинату, не маскуючи смак запеченого банана.
Калорії на булочку: 155
Білки з арахісовим маслом
Ніколи не замислюйтесь, що вам слід їсти перед тренуванням: просто зробіть партію цих білкових куль перед тренуванням і витріть одну, перш ніж пробиватися до тренування. Кожна кулька містить 4,5 грама білка.
Калорії на кульку: 105
Смажена Едамаме
Кому потрібні чіпси, коли ви можете здорово перекусити упакованим білком пуншем? Отримайте прості вказівки щодо смаженого едамаме тут.
Калорії на порцію: 102
Полуниця фруктова шкіра
Виготовлення цих шкірок з фруктів вимагає часу, але майже не вимагає зусиль. І смак набагато перевершує магазинні версії. Дізнайтеся, як зробити власну шкіру з фруктів тут.