Користь для здоров’я абрикоса покращує здоров’я очей, шкіри та кишечника

Абрикос, інакше відомий як американська слива, - це плід, щільний поживними речовинами, який надає кілька корисних для здоров’я переваг, таких як покращення травлення та здоров’я очей. Він також має низький вміст жиру та калорій та захищає від деяких захворювань, включаючи рак, ожиріння та діабет.

Харчова цінність

Prunus Armeniaca має вісім відсотків вітаміну А, вісім відсотків вітаміну С, чотири відсотки вітаміну Е і чотири відсотки калію від добової норми. Він також багатий лютеїном, бета-каротином та зеаксантином. На думку Healthline, це потужні антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів.

Шкірка фрукта також багата клітковиною, що сприяє кращому травленню та втраті ваги.

Сприяє здоров’ю очей

Абрикос також зміцнює здоров’я очей завдяки високому вмісту вітаміну А та Е. Перший запобігає нічній сліпоті, тоді як другий є жиророзчинним антиоксидантом, який захищає око від радикальних пошкоджень. Дослідження, опубліковане в Національній медичній бібліотеці США, показало, що бета-каротин у фруктах також є попередником вітаміну А, який перетворює цю сполуку у вітамін, надаючи організму достатній запас. Каротиноїди, навпаки, також захищають сітківку ока і лінзи від окисного стресу.

---