Пізній час вечері може бути пов’язаний з ожирінням

вечері

У новому дослідженні дослідники виявили, що їжа пізно ввечері може сприяти ожирінню.

Результати показують, що люди рано закінчують вечерю і уникають їжі перед сном.

Дослідження проводили дослідники з Університету Колорадо в Денвері, штат Колорадо.

Попередні дослідження показали, що час прийому їжі може впливати на масу тіла людей. Вони показали, що пізні терміни прийому їжі та сну пов'язані з ожирінням.

Одне недавнє дослідження показало, що зміна часу прийому їжі протягом дня може допомогти схуднути.

У цьому дослідженні учасники їли сніданок пізніше, а вечерю раніше, ніж зазвичай. Команда виявила, що ці люди втрачають більше ваги порівняно з людьми, які дотримуються звичайного часу їжі.

Однак у небагатьох дослідженнях вивчався час прийому їжі та сну у дорослих із ожирінням, і незрозуміло, чи пов’язана їжа пізніше протягом дня з меншою тривалістю сну або збільшенням жиру в організмі.

Для вирішення проблем у дослідженні команда використовувала три типи технологій для одночасного запису сну, фізичної активності та режиму харчування учасників.