Користь для здоров’я нектаринів, факти нектаринового харчування
Написав Bel Marra Health
| -> Харчові факти | -> Опубліковано 17 липня 2015 року
На вибір є безліч варіантів смачних фруктів. Фрукти повинні бути частиною будь-якої здорової дієти, оскільки вони забезпечують багато вітамінів та поживних речовин, необхідних нашому організму, щоб залишатися здоровим. Одним з поживних фруктів, зокрема, є нектарин.
Нектарини схожі на персики і їх багато в теплі місяці. Нектарини вважаються кісточковими плодами, оскільки в їх основі міститься велике насіння або ямка. Нектарини разом з іншими кісточковими плодами ростуть на деревах. Вони соковиті і ними можна насолодитися після швидкого миття. Давайте вивчимо вміст поживної речовини нектарину, а також можливі переваги, які вони можуть запропонувати.
Харчова цінність нектаринів
Нектарини є низькокалорійний що робить їх чудовим варіантом для людини, яка усвідомлює вагу. Нектарини не містять насичених жирів і натомість пропонують антиоксиданти, вітаміни та мінерали, тому вони не зіпсують ваш раціон.
Нектарини містять вітамін А, В, С, зеаксантин, лютеїн, залізо, цинк, мідь і калій. Всі ці вітаміни та мінерали, як було показано, підтримують загальний стан здоров’я. З огляду на їх поживний вміст, давайте вивчимо їх користь для здоров’я.
| Поживні речовини | Енергія 44 Ккал Вуглеводи 10,55 г. Загальний жир 0,32 г. Білок 1,06 г. Холестерин 0 мг Харчові волокна 1,7 г. |
| Вітаміни | Вітамін А 332 МО Вітамін С 5,4 мг Вітамін Е 0,77 мг Вітамін К 2,2 мкг Рибофлавін 0,027 мг Піридоксин 0,025 мг Ніацин 1,125 мг Фолати 5 мкг |
| Мінерали | Кальцій 6 мг Залізо 0,28 мг Магній 9 мг Фосфор 26 мг |
| Електроліти | Натрій 0 мг Калій 201 мг |