Користь для здоров’я прибирання будинку - PureWow
Ви вже знаєте, що чистий дім з радістю приходить додому (і захищає від гніву свекрухи). Але чи знали ви, що це може допомогти вам залишатися активними? Або знайти більше часу для своїх друзів? Для додаткової мотивації весняного прибирання ми перевірили з експертом з прибирання Майклом Медоус з Веселих покоївок психологічні та фізіологічні переваги життя в порядку.
Ви отримаєте кращий нічний сон
Дослідження, проведене Національним фондом сну, показало, що колосальні 75 відсотків учасників повідомили про кращий сон, коли їхні простирадла та постільні приналежності були чистими та красиво зробленими. "Подумай про це, - каже Медоус. - Влаштування на впорядковане ліжко, очевидно, підвищить комфорт та сприятиме розслабленню, на відміну від сну в несвіжому ліжку". Цей комфорт, у свою чергу, вивільняє серотонін, нейромедіатор, який допомагає у спокійному (читайте: безтурботному) сні.
Ви могли б буквально стати щасливішими
Згідно з дослідженням, проведеним у бюлетені «Особистість та соціальна психологія», жінки з брудними, захаращеними будинками повідомляють про значно вищий рівень стресу у своєму повсякденному житті. Чому? Оскільки візуальний хаос компенсує природний спад в організмі кортизолу (основного гормону стресу), який має відбутися, коли ви розслабитесь після довгого дня. "Коли справа доходить до цього, чистий дім може в кінцевому рахунку зменшити ризик депресії", - додає Медоус.
Ви будете мотивованішими до вправ
Думаєте, це звучить божевільно? Це не так. "Якщо ви продовжуєте прибирати свій будинок, а не чекати, поки скупчиться безлад, ви, природно, знайдете більше часу для фітнесу", - говорить Медоус. "Крім того, робота по дому та фізичні вправи мотивовані тими самими властивостями особистості: бажанням вивільнити ендорфіни, саморегуляцією та настроєм на майбутнє". І за цим криється наука: Довготривале дослідження, проведене Університетом Індіани, показало, що стан будинків учасників мав прямий вплив на рівень їхньої фізичної форми.