Користь для здоров’я та способи використання меліси
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Меліса - це багаторічна трава, яку люди можуть вирощувати у своєму саду, щоб допомогти залучити бджіл. За межами саду люди використовують мелісу для різних цілей, зокрема для зняття стресу та підвищення психічної настороженості.
Деякі люди також вважають, що меліса може покращити стан травлення та мати спазмолітичну та знеболюючу (знеболюючу) дію.
На жаль, існують обмежені дослідження, які доводять ефективність меліси у більших популяцій.
У цій статті дізнайтеся більше про мелісу та її можливе застосування.
Поділитися на Pinterest Зниження стресу є одним із можливих способів використання меліси.
Меліса, або Melissa officinalis L., росте в Західній Азії, Північній Африці та частинах Європи.
Як випливає з назви, меліса має лимонний аромат і аромат.
Люди використовують мелісу в традиційній медицині з різними цілями: від здоров'я органів травлення та загоєння ран до зменшення частоти серцевих скорочень.
Нижче наведено деякі можливі наслідки меліси та дослідження, які досліджують ці твердження.
Меліса може полегшити різні менш серйозні стани, які впливають на шлунково-кишковий тракт. Згідно з одним оглядом досліджень, деякі недуги, якими люди користуються для лікування, включають:
- шлункова кислота
- здуття живота
- коліки
- порушення травлення
- нудота
Невелике дослідження 2010 року показало, що меліса може допомогти при порушенні травлення. У дослідженні взяли участь 30 людей з функціональною диспепсією - станом, який може спричинити розлад шлунку.
Дослідники дали учасникам десерт, схожий на сорбет із мелісою або без неї, яку вони також поєднували з іншою травою (артишоком або Cynara scolymus).
Учасники, які їли десерт із зеленню, мали менший розлад шлунку, ніж ті, хто цього не робив.
Меліса може допомогти зменшити стрес. Одне дуже невелике дослідження розглядало вплив, який продукти, що містять мелісу, мали на настрій та рівень стресу.
Під час дослідження учасники вживали мелісу в напої та йогурти. Потім їм довелося пройти стрес-тест, який передбачав багатозадачність та імітацію публічних виступів.
Дослідники дійшли висновку, що певні дози та доставка меліси можуть зменшити стрес та негативний настрій або тривогу.
Важливо зазначити, що дослідження фінансувалось компаніями, які виробляють продукти, що містять мелісу, тому воно може мати упередження. Потрібні додаткові дослідження щодо цих наслідків, перш ніж дослідники зможуть зробити висновки.
Згідно з оглядом досліджень, меліса діє як антиоксидант і ефективна в боротьбі з окислювальним стресом.
Дослідники вказали, що меліса може допомогти при станах, пов'язаних з окислювальним стресом, таких як:
- діабет
- хронічні нейродегенеративні розлади (хвороба Паркінсона та Альцгеймера)
- серцево-судинні захворювання