10 найкращих переваг для здоров’я на байдарках l HFR
Ви хочете побачити світ під абсолютно новим кутом? Візьми до води! Візьміть байдарку і вирушайте досліджувати. Байдарки - це чудова вправа і дає вам близький погляд, який справді занурює вас у природу. Байдарки для річок, струмків, порогів та озер чудово підходять для універсальних плавзасобів, які також легкі та легкі в транспортуванні. Подорож на байдарках може бути спокійним виїздом на спокійне озеро або рафтингом на білій калачі. Просто прив’яжіть один до машини і вирушайте в дорогу: вас чекає світ байдарки! Ось 10 найкращих переваг каякінгу для здоров'я Fitness Revolution, які допоможуть вам підготуватися до поїздки.
Втрата ваги: Щоб рухатись на байдарці зі швидкістю близько 5 миль/год, знадобиться близько 0,1 к.с. зусиль, що споживає близько 400 калорій на годину. Отже, чотири години веслування збирають близько 1600 калорій!
Знижує стрес: Спостерігаючи за тим, як ваш човен рухається по воді власними зусиллями, проводячи кілька годин під небом, на воді, спостерігаючи за кольорами блюзу, зелені, сірого та коричневого, це все розслабляючий та приємний досвід. Кілька разів на тиждень протягом декількох годин, виконуючи подібні вправи, хтось почуватиметься краще!
Тренування верхньої частини тіла: Якщо помістити весло у воду та виконати хороший інсульт, це включатиме кожен м’яз верхньої частини тіла. Це означає, що за одну годину на швидкості 3 милі на годину ви зробите близько 1500 повторень рухів верхньої частини тіла з незначним ударом, тому незалежно від ваших цілей у фітнесі, ви отримаєте чудові фізичні вправи та тонус свого тіла.