День їжі для п’яти елітних спортсменів CrossFit, які працюють проти гравітації

Стати елітним спортсменом CrossFit виходить за рамки того, що ти робиш у спортзалі. Конкуренція в CrossFit означає, що ви повинні бути швидким, сильним, злагодженим і, в основному, багатофункціональним.

день

Ви також повинні почувати себе якнайкраще, щоб рухатись найкраще, як це роблять елітні CrossFitters.

Це зводиться до тренувань, відновлення, мислення та харчування .

Отже, ми всі задаємося питанням ... чим харчуються елітні спортсмени CrossFit регулярно? І як мені порівняти?

Чи потрібно їм їсти цілий день, щоб підсилити навчання? А може насправді вони їдять менше, ніж ми собі уявляємо, щоб підтримувати худорлявий склад тіла?

Які групи продуктів харчування вони переважно їдять і чи уникають яких-небудь?

Правда полягає в тому, що всі ці запитання мають різні відповіді залежно від сезону, цілей та окремих структур, уподобань та допусків. Але в цьому блозі ми трохи подивимось меню одного дня для кількох членів #TeamWAG, які є штатними спортсменами CrossFit.

Ми подивились, що їдять Каміль Леблан-Базінет, Катрін Давідсдоттір, Крістіан Лусеро, Карлі Фюрер та Коул Сагер протягом приблизно трьох-п’ятигодинних щоденних тренувань.


День їжі с.

Катрін Давідсдоттір

Сніданок

  • Білок
  • Цільне молоко
  • перець
  • Яблуко
  • Вівсянка
  • Яйце
  • Шпинат

Перекус

  • Солодка картопля
  • Оливкова олія
  • Gatorade

Обід

  • білий рис
  • Курка
  • Майонез
  • Виноград
  • Листя салату
  • Волоські горіхи
  • Морква
  • Капуста
  • Спортивний напій

Вечеря

  • Лосось
  • Креветки
  • Помідори
  • Сир фета
  • Кабачок з Butternut
  • Манго, кокосовий і перцевий соус
  • коричневий рис
  • Кешью
  • Морква

Каміль Леблан-Базіне

Сніданок

  • La Colombe Mocha Draft Latte
  • Вівсяна каша швидкого приготування без глютену
  • Горіхи макадамії

Перекус

Обід

  • Рис басмати
  • Креветки
  • Гуакамоле
  • Бекон зі зниженим вмістом жиру

Перекус

  • Банан
  • Горіхи макадамії

Вечеря

  • Жовтий перець
  • Стейк
  • Рис басмати
  • Креветки
  • Гуакамоле
  • Бекон зі зниженим вмістом жиру

Десерт

  • Шоколадний лісовий горіх
  • 0% Молочний жир Ванільний Скайр
  • Чорниця
  • Шпинат

Коул Сагер

Сніданок

  • Капуста
  • Яловичий фарш
  • Солодка картопля
  • Яйце
  • коричневий цукор
  • Мед
  • Вирізаний із сталі овес
  • Млинець з пахти
  • RXBAR

Перекус

  • RXBar
  • 2 яблука

Обід