Міф про шоу про схуднення (і як насправді досягти успіху)
Величезна трансформація повинна бути однією з найпривабливіших історій. Ви не можете просто уявити це? Потворне каченя, після багатьох років почуття непривабливого та нелюбого, одразу ж скидає свій качиний пух та непривітний вигляд, щоб розквітнути в елегантного та красивого лебедя.
І подивіться на численні шоу, які розігрують драматичну трансформацію: The Biggest Loser, Queer Eye, What Not to Wear. Вони відображають для нас зміну зовнішнього вигляду, що змінює життя, і обіцяють краще життя завдяки цій зміні - більше впевненості, самовдоволення та внутрішнього спокою. Дивлячись, ми переживаємо цю трансформацію та подальше задоволення по-підступному.
І всередині цього досвіду спостереження за чужою трансформацією є думка, що це може відбутися швидко і легко. Реальне телебачення упаковує подорож героя у приємну історію з початком, серединою та успішним кінцем. Це може показати деякі перешкоди, але ми знаємо, що герой виграє - приблизно за сорок п’ять хвилин.
Але я тут, щоб сказати вам, це не так просто.
Дозвольте мені намалювати вам малюнок. Це кілька років тому. Мені вже за тридцять, у мене щойно народилася друга дитина. Я носив зайву вагу ще з коледжу і кілограми, які я наклав під час двох вагітностей, залишили мені надмірну вагу. Мені незручно, і я втомився від цього.
Отже, я приєднуюсь до загальновизнаного ланцюжка схуднення і скидаю кілька кілограмів. Я починаю тренуватися і підготуватися. Я підписуюсь на 5K, а потім ще один. Я займаюся спортом триатлону, і врешті-решт я успішно закінчую Half Ironman.
А тепер здогадайтесь, скільки часу зайняла моя грандіозна трансформація.
Вперед, здогадайся. Я зачекаю.
Чи повірите ви мені, якби я вам сказав пройшло не одне десятиліття?
Моїй історії успіху з втратою ваги пішло 12 років
Якби хтось сказав мені це, коли я вперше приєднався до цього ланцюжка схуднення, це одного дня я пройшов триатлон, що складався з плавання на 9 миль, 56 миль на велосипеді та бігу на 13,1 милі., Я б міг подумати, що вони горіхи.
На той момент мого життя я не міг пробігти ні півмилі, ні тим більше півмарафону, і не зважаючи на інші два етапи триатлону. І ви знаєте що? Якби я знав, що досягнення цієї точки займе у мене дванадцять років, я, мабуть, кинув би тут же тут і там.
Коли я починав свій шлях до фітнесу, у мене не було кінцевої мети Half Ironman. Я знав, що хочу підтягнутись і схуднути, але не мав на увазі конкретних подій чи здібностей до фітнесу. Але у мене в календарі була світська подія: сімейне весілля за кілька місяців у далекій державі.
Думка про появу на цьому весіллі в новій сукні, на кілька розмірів менше, ніж я носив раніше, надзвичайно спонукала. Я використав цю розумову картину, щоб спонукати мене до створення невеликі щоденні вибори, які привели б мене до вагової мети.
Але іноді надмірна увага до кінцевого результату може дати зворотний ефект. Зосередження на кінцевій меті робить надто легким втягування в бажання великого виграшу, раптового успіху. Це мінус сюжетів та телешоу, які вражають дивовижним перетворенням на шматочок розміром з укус. Ці історії закривають справжні зусилля, необхідні для реальних змін.
І коли це ваше справжнє життя (на відміну від телевізора "реаліті"), успіх не гарантований. Кожну перешкоду потрібно подолати за допомогою власного піску, не знаючи, чи збираєтесь ви це зробити, чи цього разу ви зазнаєте невдачі.