Користь мастурбації для здоров’я як жінок, так і чоловіків - Insider
Багато стигми оточує мастурбацію - як для чоловіків, так і для жінок. Проте більшість лікарів вважають це не лише безпечним, але здоровим статевим поводженням і важливою частиною загального статевого здоров'я. Ось багато переваг мастурбації для здоров’я.
Загальні переваги мастурбації
Значна частина доказів користі мастурбації як для чоловіків, так і для жінок пов’язана скоріше з оргазмом, ніж з мастурбацією, каже Ніколь Прауз, доктор філософії, невролог, який вивчає сексуальну поведінку та фізіологію та засновник компанії з сексуальних біотехнологій Liberos.
Коли ви організовуєте оргазм, ваше тіло виділяє поток гормонів, включаючи:
- Ендорфіни, які, як відомо, зменшують біль.
- Окситоцин, який допомагає регулювати стрес, біль, страх і самопочуття.
- Серотонін, який зменшує стрес і допомагає збалансувати настрій.
Як результат, мастурбація, що призводить до оргазму, може принести численні переваги для здоров’я, такі як:
- Підвищена релаксація
- Зниження стресу і тривоги
- Кращий сон
- Полегшення головного болю
- Покращений партнерський секс
- Підвищення сексуального задоволення
Мастурбація також може бути приємнішою, ніж участь у сексуальних діях з партнером, оскільки це полегшує будь-який тиск. "Для багатьох людей, коли вони мастурбують, особливо соло, у цьому є компонент релаксації", - говорить Сьюзен Мілштейн, доктор філософії, сертифікований викладач сексуальності та професор охорони здоров'я та кінезіології в Техаському університеті A&M. "Вони не відчувають потреби виступати, коли вони просто там для себе".
Якщо ви намагаєтесь утриматися від сексу або вас турбує ризик вагітності або інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), мастурбація також чудова. "Це справді одна з найбезпечніших форм сексу, якщо ви не розділяєте між собою іграшки і не чистите", - говорить Мілштейн.
Унікальні переваги мастурбації для жінок
Мастурбація має кілька унікальних переваг для жінок.
Більше оргазму
Жінки, як правило, досягають кульмінації швидше та легше під час мастурбації, ніж секс. Наприклад, дослідження 2017 року, в якому було проведено опитування понад 52 000 дорослих, показало, що лише 65% гетеросексуальних жінок та 66% бісексуальних жінок зазвичай досягають оргазму під час сексу. З іншого боку, 95% гетеросексуальних чоловіків, які регулярно еякулювали під час сексу.
Причиною того, що жінки отримують оргазм рідше під час сексу, може бути те, що вони намагаються виявити свої уподобання, каже Мілштейн, не кажучи вже про те, щоб повідомити їх. Однак мастурбація може допомогти в цьому, оскільки вона дає можливість жінкам більше контактувати зі своїм тілом, щоб вони знали, що вони відчувають і що їм потрібно.
У невеликому дослідженні, опублікованому в 2014 році в Міжнародному журналі досліджень імпотенції, дослідники повідомили, що 35% жінок, які регулярно досягали клімаксу під час сексу, також мастурбували порівняно з лише 9% жінок, які досягли кульмінації під час сексу і, як повідомляється, не мастурбували.