Користь полуниці для здоров’я - Садівничий канал
Полуниця - це один із найпростіших фруктів для вирощування як всередині, так і у вашому саду. Кожна рослина може дати до четвертини плодів.
Вирощування полуниці
Існує три найпоширеніші сорти полуниці - денна нейтральна, постійно несуча та червнева. Денні нейтрали та вічнорослий мають довший вегетаційний період, але зазвичай дають менші ягоди. Однак якщо у вас обмежений простір, вони є найкращим вибором. Червневі ягоди дають лише один урожай плодів за сезон протягом двох-трьох тижнів наприкінці весни. Багато хто вважає, що вони найсоковитіші та сприятливіші.
Полуниця любить дві речі - повне сонце і добре дренований супіщаний грунт. Вони користуються рівнем 5.8-6.2. Висаджуйте їх ранньою весною після останньої заморозки або пізньої осені. Одна порада - не садити полуницю там, де росли помідори, баклажани або перець, щоб уникнути гнилі вертициліуму.
morguefile фото: JPEG URI: http://mrg.bz/AFFFlV
Поживний вміст полуниці
На порцію полуниці, яка дорівнює 6 фруктам середнього розміру або одній чашці - Калорії 46
Клітковина 2,5г
Білок .96г
Вітамін С 84,7 мг
Калій 220 мг
Фолієва кислота 35 мкг
Вітамін А 17 МО
Кальцій 23 мг
Однією з корисних ефектів полуниці є те, що вона досить низькокалорійна, тому наповнює вас, не наповнюючи. Їсти шість полуниць - це здорова порція фруктів. Проблема полягає в тому, що багато людей їдять їх з посипаним цукром, або варенням, або пирогами та тістечками зі збитими вершками. Полуниця розглядається як інгредієнт пустелі, а не корисна сира закуска.