Корм чи голод Чи діє періодичне голодування CBS News
Джессіка Фіргер
4 квітня 2014 р./17:30/Новини CBS
Намагаючись скинути кілька зайвих кілограмів, багато людей пропускають їжу, а не скорочують калорії - популярний новий тип дієти, відомий як "періодичне голодування".
Кеті Грін, публіцистка з Нью-Йорка, цілий день нічого не їла.
"Я випив дві чашки чаю і чорну каву. І багато води", - сказав Грін CBS News. "Я почуваюся чудово; я почуваюся добре". Зелений був на посту дев'ять місяців. Вона вже схудла на 30 кілограмів і планує дотримуватися дієти, поки не втратить ще 20.
Щоб дієта працювала, дуже важливо, щоб голодування тривало принаймні 16 годин, що допомагає організму переходити на спалювання жиру, що зберігається, сказала доктор Кріста Варади, доцент кафедри кінезіології та харчування в Університеті Іллінойсу, який розробив дієту з періодичним голодуванням, яка працює для таких людей, як Грін.
Вараді провів численні дослідження щодо впливу періодичного голодування. У своєму дослідженні вона виявила, що люди, які дотримуються дієти, можуть схуднути в середньому від 10 до 30 фунтів приблизно за вісім тижнів.
Популярні новини
Популярні новини Більше
"У наших дослідженнях ми показуємо, що люди, як правило, втрачають 90-відсоткову вагу, як жир", - сказав Варади з CBS News.
Дослідження, які вона проводила, також показали, що дієта може мати інші позитивні наслідки для здоров'я людини. Одне дослідження, проведене Вараді, виявило, що люди, які пробували цей тип дієти, поряд із регулярними фізичними вправами також змогли знизити рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ та кров'яний тиск.