Краще не молодший блог 5 Чудова їжа для здорового, повного волосся

від Better Not Younger 09 жовтня 2018 р

Більшість з нас, мабуть, знайомі з відомим і доведеним фактом "Здорове волосся приходить зсередини", це означає, що збалансована дієта є важливим фактором збереження волосся здоровим і блискучим. Наука, яка стоїть за цим, насправді досить проста, як я нещодавно прочитав у дуже проникливій статті: "Кожна нитка волосся складається з клітин, які містять міцний білок, який називається кератином, і їх потрібно постійно підживлювати мінералами та вітамінами, щоб залишатися міцними та продовжувати рости".

Але у наші 40-ті роки, коли текстура та густина волосся так сильно змінюються, чи все одно це справедливо? Якщо так, то які найкращі продукти допоможуть нашим витонченим, більш крихким, але все ще улюбленим косинкам? Щоб відповісти на ці запитання, я вирушив на полювання за найрекомендованішими продуктами харчування, які досягають (завжди такої важливої!) Мети - зберегти мою дорогоцінну гриву на вигляд і почувати себе казково. Під час мого дослідження я також з’ясував, що клітини волосся - це клітини, що швидко ростуть в організмі. Вони також перші, на кого це впливає, якщо ми неправильно харчуємось, тому що вони не потрібні для виживання (порівняно з іншими важливими органами), що додало мотивації моєму пошуку.

На основі цього пошуку я вибрав свого улюбленого “Порошна їжа”, перераховане нижче. Я вибрав їх, виходячи з їх універсальності рецептів, сезонної доступності і головне тому, що вони мені подобаються. Таким чином я можу збільшити шанси, що вони насправді потраплять у моє щотижневе меню! Цікаво, що лише через 6 місяців я вже почав бачити позитивні результати після частішого вживання цих продуктів.

Авокадо

краще

Фрукти чи овочі? Офіційно фрукти, авокадо очолюють мій список за смачність, вершковість та забезпеченість близько 20 вітамінами та мінералами. Серед них вітамін Е та мідь. Вітамін Е покращує кровообіг і допомагає фолікулам працювати ефективніше, сприяючи росту волосся, одночасно захищаючи шкіру голови від пошкодження. Мідь зміцнює волосся за рахунок збільшення еластину шкіри, що утримує волосяний фолікул.