Кращі ДНК-тести для схуднення від YourDNA
Оновлено 8 серпня 2019 року
Ця стаття була науково розглянута Джессікою Бачер
Ми сприймаємо інформацію, якою ділимося, серйозно. Ознайомтеся з нашою редакційною політикою тут.
Список літератури також міститься внизу цієї статті.
Тестування ДНК може надати вам безліч інформації про ваше здоров’я, але в майбутньому воно може надати інструменти для персоналізованого харчування та фізичної форми, що веде до більш ефективного управління вагою.
Що в цьому посібнику?
- Посібник з ДНК-тестів для схуднення
- Загальні тести ДНК на фітнес та харчування
- Як працює ДНК-тест для схуднення
- Чи схильні ви до високого ІМТ?
- Які гени аналізуються за допомогою ДНК-тесту на схуднення?
- ДНК-тест на точність схуднення
- Аналіз результатів ДНК-тесту
- Пошук найкращої дієти для вашої ДНК
- Де придбати ДНК-тест для схуднення
- Чи вам коли-небудь потрібно буде пройти повторне тестування?
- Як визначити, чи ДНК-тестування для схуднення підходить саме вам
- Кращі ДНК-тести для схуднення
Застереження: перед тим, як прочитати
Важливо знати, що ваші гени - це не ваша доля. Існують різні екологічні та генетичні фактори, які працюють разом, щоб сформувати вас. Незалежно від вашого генетичного складу, підтримуйте ідеальний рівень артеріального тиску та рівня глюкози, уникайте шкідливого прийому алкоголю, регулярно займайтеся спортом, регулярно спайте. І заради бога, не паліть.
Генетика - тема, що швидко змінюється. Читати далі. Ми зробимо все, щоб наш вміст був актуальним, але важливо знати, що нові дослідження можуть змінити наш вміст у будь-який час. З цієї причини важливо поговорити зі своїм лікарем про будь-які медичні симптоми або генетичні тести, які ви розглядаєте. Інформація на цьому веб-сайті не повинна використовуватися як заміна медичної консультації, діагностики та/або лікування.
Багато ДНК-тестів доступні як домашні тести. Ці тести також відомі як "генетичні тести безпосереднього споживача". Ці тести, як правило, не перевіряються з медичної точки зору і не повинні використовуватися для прийняття медичних рішень. Наш огляд цих тестів призначений для того, щоб допомогти пояснити, що ви можете, а головне те, чого НЕ можна, очікувати дізнатися чи вирішити на основі їх результатів. Жоден з продуктів чи послуг, пропонованих через веб-сайт, не є обов’язково безпечним, запропонованим або підходящим для вас.
В даний час дослідження показують, що використання генетичної інформації для рекомендації персоналізованих дієт є передчасним.
Ми отримали найновішу інформацію про тести на фітнес та харчування, щоб ви могли зрозуміти потенційні результати.
Посібник з ДНК-тестів для схуднення
Якщо ви боролися зі зниженням ваги, пробували будь-яку дієту та тренування, з якими стикаєтесь, мало або взагалі не давали результатів, ви можете задатися питанням, чи може ДНК-тест допомогти вам схуднути більш ефективно.
Хоча наше тіло приблизно на 99,9 відсотка однакове, коли справа стосується ДНК, все ще існує кілька мільйонів різних факторів, які роблять нас унікальними.
Що стосується харчування, ваги та здоров’я, тести ДНК дозволяють зробити кращий аналіз генетичних факторів, які можуть допомогти вам зрозуміти найкращий для вас план дієти та фізичних вправ.
Генетичне тестування може визначити, чи є певні зміни, які можуть попередньо визначити, чи схильне ваше тіло до накопичення зайвої ваги.
Вважається, що деякі варіації пов’язані з чутливістю до їжі або проблемами з переробкою конкретних вітамінів, що, в свою чергу, може вплинути на роботу обміну речовин у вашому організмі. .
Загальні тести ДНК на фітнес та харчування
На ринку є кілька різних ДНК-тестів на придатність та харчування, які ви можете спробувати від таких компаній, як embodyDNA, ORIG3N, Arivale та HomeDNA, щоб назвати лише декілька.
Кожна з цих торгових марок пропонує різні рівні інформації, які співвідносяться з вашим харчуванням та здоров’ям через аналіз ДНК.
Вони також відрізняються за ціною, більшість тестів коливаються від 50 до 120 доларів, хоча деякі можуть коштувати до 500 доларів.
Як працює ДНК-тест для схуднення
Для початку тесту на ДНК для схуднення ви надасте або зразок слини, або щічний тампон (з внутрішньої сторони щоки) і відправте його компанії в попередньо адресованому конверті.
Отримавши ваш зразок, лаборанти обробляють його, шукаючи комбінацію генних варіантів, які, як вважають, пов’язані з чутливістю до їжі.
У звіті також можуть бути перелічені сфери, де ваше тіло може боротися, наприклад, при переробці вуглеводів або жирів.
Деякі компанії намагатимуться розробити дієту, яка відповідає тілу людини, відповідно до того, що виявляє їх ДНК 2 .
Як ваша ДНК пов’язана з втратою ваги?
Ваша ДНК може стосуватися втрати ваги різними способами. Дослідники вивчають шляхи, завдяки яким загальні генетичні варіації можуть схиляти людей до ожиріння та труднощів з певними типами розщеплення поживних речовин.
Однак важливо розуміти, що багато з цих генів працюють разом з факторами навколишнього середовища, що призводить до ваги людини. Тому це складна картина.
В даний час недостатньо досліджень, щоб визначити конкретний режим харчування чи фізичних вправ з певних варіацій.
Насправді у людини може виникнути недолік в результаті дотримання дієти, яка пропонується виключно на цій інформації.
Тому компанії, що пропонують це тестування, вказують, що це тестування повинно використовуватися лише в навчальних та інформаційних цілях.
Це не слід сприймати як медичну пораду, і вони не можуть гарантувати, що ці пропозиції будуть ефективними.
Що ви дізнаєтесь із ДНК-тесту на схуднення?
Коли ваш тест на втрату ваги ДНК буде завершено, ви отримаєте докладний звіт про результати.
Ці результати містяться в описі, який визначає “проблемні зони”, включаючи, але не обмежуючись ними, холестерин, інсулін, жир та білки.
Залежно від точного тесту, який ви приймаєте, результати, які ви отримуєте, будуть відрізнятися. Ви можете отримати інформацію про деякі або всі з наступного:
Варіанти генів FTO
Вважається, що ген FTO, розташований у 16-й хромосомі, сприяє ризику ожиріння, а також ускладненням, які виникають разом із цим 3. Дослідження показали, що варіанти можуть бути пов'язані з раком підшлункової залози та раком ендометрію 4, а також іншими видами раку.
Як ваш організм обробляє деякі поживні речовини
Ви любите вуглеводи? Виявляється, ваше тіло може не полюбити їх у відповідь. Деякі генетичні тести харчування вказують на те, що ген IRS1 може стосуватися того, як вуглеводи впливають на організм людини, але більш конкретно стосується чутливості та вироблення інсуліну 5 .
Якщо ви не можете засвоїти рівень цукру в крові, це може призвести до збільшення виробництва інсуліну та спричинити інсулінорезистентність, що може призвести до діабету.
Є кілька генів, які можуть бути пов’язані з реакцією вашого організму на споживання великої кількості жиру.
Як ваше тіло реагує на різні вправи
Коли ви тренуєтесь, завжди важливо включати різноманітні вправи, а не зосереджуватися на одній рутині, щоб уникнути плато. Але чи знали ви, що ваші гени насправді реагують на різні типи фізичних вправ краще за інших?
Наприклад, ваш генетичний склад може схилятися до швидшого та постійного схуднення за допомогою більшої кількості кардіотренінгів, тоді як інші можуть отримати більше користі від силових тренувань.
Індивідуальні плани харчування
Одна річ, яку пропонують багато тести ДНК для схуднення, - це інформація про те, як має виглядати ваше харчування на основі їх інтерпретації варіантів. Тестуючі компанії можуть сказати, що найкраща дієта з високим вмістом білка та жиру. Або, можливо, дієта з високим вмістом вуглеводів вам більше підходить на основі їх алгоритму.