Кращий; Найгірші протеїнові батончики в Індії від Shashank Mehta Fit Yourself Club
10 найкращих білкових та енергетичних батончиків в Індії. Номінальний.
Чесний, неупереджений рейтинг усього, що продається під одягом барів здоров’я в Індії. Грунтується виключно на якості кожного інгредієнта батончика та харчовій цінності.
Перекус є основною причиною того, чому ви відчуваєте, що не можете підтримувати фізичну форму?
Нездорова закуска, швидше - сорт локшини Халдірам Бхуджі, Бхелпурі, Начос, Меджі?
Враховуючи те, що ви читаєте це, швидше за все, ви намагаєтесь замінити ці нездорові закуски більш здоровими варіантами. Гранола, запечена в домашніх умовах, змішані горіхи, едамаме, батончики здоров’я.
Вибачте ... хтось сказав ...
Бари здоров'я
Яка назва категорії! Загальна, утопічна, неперевіряемая вигода, за якою слід форм-фактор. Можливо, нам слід почати називати пампушки «Жирними кільцями», а кола - «Смертні рідини».
Вони вказують в назві слово «здоров’я», і наше схильність перевіряти їхні претензії різко зменшується. І наша схильність споживати ці батончики у великих кількостях, думаючи, що ми робимо вибір більш здоровим, різко зростає. Тому що…
Давай! Вони не могли брехати так відверто!
Чому б вам не читати далі і не вирішувати самостійно.
Визначення категорії
Бари здоров’я, як я намагався сказати якийсь час, нічого не означають. Тож давайте визначимо категорію за тим, що сьогодні пропонується на ринку.
Загалом кажучи, на індійському ринку є 2 види барів. Енергетичні батончики та білкові батончики.
Я класифікую батончик як «протеїновий батончик», лише якщо він містить> 10 г білка за бар. Не має значення, що виробник вирішить назвати це.
Ці білкові батончики, як правило, є більш дорогими. Витрата від 60 до 150 рупій за бар. І з різною кількістю білка.
Натомість енергетичні батончики грають у рупіях. Діапазон 40–60. І вони зазвичай продають себе на основі чистих інгредієнтів. На цих барах можна знайти такі твердження, як „High Fiber“, „Vegan“, „Anti-Oxidants“ та інші.
Загалом, обидва типи продають себе як чисту, низькокалорійну (без цукру), корисну та смачну альтернативу іншим закускам. Тож справедливо, що коли справа доходить до їхнього оцінювання, ми робимо це за цими параметрами.
Механізм огляду
Ось як я буду оцінювати кожен такт. Це буде 5-факторне судження, кожен фактор оцінюється за шкалою 5. Де:
1 = "Ви брешете. Це не те, що ви стверджуєте. Будь ласка, качись.
5 = ‘Молодці. Ви правдиві та чудові, і я обійму вас, коли побачу вас. До цього часу я продовжуватиму купувати вас ».
Фактори:
- Правдивість вимог: Спочатку я перевірю, що ви кричите на Front of Pack. Це, краще бути правдою.
- Якість інгредієнтів: Все, що ніхто не знаходить на звичайній кухні, отримує негативні бали.
- Цукор: Все, крім природних цукрів - це ні-ні. Чим більше цього, тим менший бал.
- Макросклад: Найпростіший спосіб зробити дешевий, чистий брусок - наповнити його вівсом або рисовими чіпсами. Але тоді ви просто продаєте мені вуглеводи. Який баланс ви можете досягти між усіма 3 макросами (білками, жирами та вуглеводами), це те, як я суджу про добрість рецепта
- Смак: Тому що нарешті, я повинен захотіти це з’їсти.
Бари на розгляді
Білкові батончики: Йога-бар, обрядовий укус, максимальний білок, рослинна сила, гіп-бар
Енергетичні батончики: Йога-бар, Mojo-бар, плоскі животики, бар для їжі
Це буде серія із 2 частин. У кожному огляді я розгляну суміш обох типів.
Бар Mojo
Правдивість вимоги: 3
Вони заявляють, що «нічого штучного», а потім додають глюкозу та емульгатори та йогуртовий порошок. Я розумію необхідність у всьому з цього, але тоді, будь ласка, не висловлюйте гучних заяв, які стверджують інакше.
Крім того, не впевнений, звідки беруться антиоксиданти. Йогурт? Що насправді є сухим порошком йогурту.
Якість інгредієнтів: 2
Окрім згаданих вище, вони також мають пальмову олію та рослинний жир, а також фруктово-олігосахариди або FOS * (який, як стверджується, є харчовою клітковиною на передній частині упаковки. Цю назву ви також побачите в майбутньому. Я пояснюю, що це в кінці цієї статті.)
Так що так. Не добре.
Цукор: 1
Тут цей бар справді втрачає свій Mojo.
Чому, поклавши вже всілякі солодкі речі, ви доливали б до них і меду, і доданого цукру ? ЧОМУ.
Я вам скажу. Оскільки смак, яким вони намагаються стати заміною закуски, звик їсти солодощі.
Ну, це просто не круто.
Макросклад: 2
Відтепер це спіраль вниз. З цими інгредієнтами ви навряд чи зможете зробити добре збалансований батончик (що є великою претензією до їх упаковки).
Цей бар отримує 60% калорій з вуглеводів. Ще 30% т від жирів. І лише залишилася мізерна сума від білка. Потрібно сказати більше.
Смак: 3
Декому це може сподобатися через весь цукор. Мені це не сподобалось, бо було занадто солодко. І тому, що я вже читав харчову етикетку.
Вирок: Якщо ви подорожуєте і вам потрібна їжа, високоенергетична їжа, тоді, можливо. Інакше я пропустив би це.
Моджо . не піднімається (мусив це сказати)
RITE-BITE: Білкова смужка
Правдивість вимоги: 4
Цей бар не претендує ні на що, крім як на протеїн + вітамін. І на цьому це забезпечує.
Єдина причина, через яку я вирішив одну точку, полягає в тому, що вони заявляють, що не містять цукру. Але замість цього вони використовують мальтитол. Хитрість, яку використовують багато людей, щоб уникнути, називаючи себе без цукру, але отримуючи при цьому солодкість цукру.
Мальтітол: (як сорбіт), є цукровим алкоголем. Це на 90% солодкіше цукру, але з половиною калорій (2,1 ккал на грам). Ці спирти використовуються в різних оброблених харчових продуктах (навіть у зубних пастах). І хоча вони не такі погані, вони мають подібні ефекти, як цукор. Який саме тип-а перемагає всю суть переходу без цукру.