Кращий важкий чоловічий боксерський тренувальний журнал для чоловіків

чоловічий

Боксери, кікбоксери та бійці змішаних єдиноборств не використовують бігові доріжки, щоб їх розірвати. Їх подрібнені статури походять від бойових тренувань, головним компонентом яких є потовщення важкої сумки. Видаліть пил з підвалу, зашнуруйте рукавички і раз і назавжди побийте кишку.

Як це працює

--> Попадання мішка створює силу удару, витривалість і може збільшити рівень метаболізму протягом наступних днів. Це тренування включає ваші ноги, а також руки, щоб тренувати все тіло, активуючи якомога більше м’язів, щоб спалити найбільшу кількість калорій.

Напрямки

Виконуйте вправи у вигляді ланцюга, виконуючи одне за одним без відпочинку. Після цього відпочиньте 30 секунд. Це один раунд. Повторіть протягом п'яти раундів. Щоб уникнути травм, носіть обгортання та рукавички.

Тренування

1. Низький удар правою ногою
Повторень: 5 Відпочинок: 0 сек.
Штурхніть нижню половину сумки, ніби націлюючись на ногу суперника. Повертайтеся на опорній лапці та перевертайте стегно під час виконання удару, щоб максимізувати потужність. Виконайте п’ять низьких ударів.

--> 2. Висока стусан-права нога
Повторень: 5 Відпочинок: 0 сек.