Крихітні салати з тако, з порційним контролем, лише 73 калорії Допомога при ожирінні

Якщо ви любите традиційні салати з тако, але не любите калорій, вуглеводів та жиру, ці крихітні салати із тако задовольнять вашу любов до салату тако. Вони контролюються порціями і будуть чудовими для запланованих перекусів або повноцінних страв. Насолоджуйтесь цими крихітними салатами тако лише 73 калорії!

контролем

Крихітний рецепт салатів з тако

Рецепт від: Ліза Лілліен (вона ж Голодна дівчина)
Робить 12 порцій
Час підготовки: 10 хвилин Час приготування: 20 хвилин Загальний час: 30 хвилин

Інгредієнти

  • 12 невеликих квадратних обгортків wonton (запасаються тофу в охолодженій частині ринку)
  • 6 унцій нежирний яловичий фарш (4% жиру або менше)
  • 1 ч. Л. приправа тако
  • 1/2 склянки смаженої квасолі
  • 1 1/2 склянки подрібненого салату
  • 1/2 склянки подрібненого нежирного мексиканського сиру
  • 2 ст. нарізані чорними оливками, подрібнені
  • 6 ст. нарізані помідори, кремезна сальса або піко де галло
  • 1/4 склянки легкої сметани