Кріс Пратт робить швидку дієту Даніеля
Данило Фаст існує довгий час - насправді з часу Старого Завіту. Але нещодавно актор Кріс Пратт надав йому нової популярності, опублікувавши в Instagram історію про те, що він прийняв його як останню дієту.
Пратт описав план як "21 день молитви та посту". Але що насправді передбачає Даніель Швидкий - і чи здоровий він? Ось що вам потрібно знати.
Що таке Даніель Швидкий?
Даніельський піст - це короткостроковий короткостроковий план харчування, взятий із Книги Даниїла, яка є у Старому Завіті. У цій історії Даніель вирішує уникати насиченої, поблажливої їжі, яка оточує його і не має “нічого, крім овочів для їжі та води для пиття” протягом 10 днів. (Деякі переклади трактують овочі як бобові, що означає їжу, вирощену з насіння.) Пізніше згадується: “Я, Даніель, сумував три тижні. Я не їв вибору їжі; жодне м’ясо чи вино не торкалися моїх губ; і я взагалі не використовував лосьйони, поки не закінчилися три тижні ". Наприкінці посту він був здоровий, на загальний подив.
Незважаючи на давнє коріння, книги та Інтернет-путівники Даніеля Фаста публікуються приблизно з 2007 року, коли з’явився блог The Daniel Fast. Більшість сучасних довідників направляють послідовників їсти лише їжу, вирощену з насіння - наприклад, фрукти, овочі, бобові та цільні зерна - протягом 21 дня, а також виключати алкоголь, кофеїн, м’ясо, молочні продукти, цукор, жири та оброблені продукти.
Хоча більшість планів не пропонують конкретних порад щодо лосьйонів, вони наголошують на важливості жертвування фізичними та матеріальними зручностями заради духовного зростання; багато послідовників також поєднують стиль їжі із регулярною молитвою або духовною практикою. Це популярно серед євангельських християн, і в 2011 році каліфорнійський пастор використовував дієту, щоб допомогти своїй євангельській громаді схуднути на 260 000 фунтів.
Чи здоровий Даніель Фаст?
Річард Блумер, декан Школи медичних досліджень Університету Мемфіса, провів кілька невеликих досліджень на тему "Даніель Фаст". Його дослідження показали, що вже через три тижні дієта може почати знижувати фактори ризику метаболічних та серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск і холестерин, а також зменшувати окислювальний стрес - фізичний дисбаланс, який може сприяти формуванню хронічних захворювань. Загалом, дієти на рослинній основі пов’язані із користю для здоров’я, включаючи нижчий рівень хронічних захворювань та триваліше життя.