Крістін Дал Харчування-Блог-ВИСОКИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ ТРАВНИХ ВІДПОВІДЕЙ
Відвари готують, варивши на повільному вогні коріння, кору, насіння та сушені ягоди, щоб отримати потужну концентрацію лікарських рослинних компонентів. Вони, як правило, мають сильніший і потужніший смак, ніж інфузії.
* Багато трав можна використовувати як для настою, так і для відвару, залежно від того, наскільки сильно вам подобається ваш заварник. Пограйтеся і дізнайтеся, що вам найкраще підходить! Дивіться тут моє вичерпне керівництво з настоїв на травах
* Завжди найкраще проконсультуватися з лікарем, чи приймаєте ви ліки перед тим, як приймати або розчісувати трави. Якщо вам цікаво, які трави вам підходять або вам потрібна підтримка з недавнім діагнозом - зверніться до сеансу 1-1, щоб отримати індивідуальні рекомендації.
Ось як:
. Додайте 2-6 ст. Ложок (залежно від того, наскільки сильно вам подобається ваш завар) коріння, кори або ягід до 32 унцій холодної води в каструлю.
. Нагрівайте воду, поки вона не почне булькати, а потім зменште на повільному вогні протягом 20-45 хвилин
. Зняти з вогню і дати охолонути.
. Процідіть рідину в 32-гранову баночку для каменю і насолоджуйтесь!
. Зберігайте проціджені трави та повторно використовуйте їх 10-15x, повторюючи цей процес, поки вони не втратять потенцію.
* Відвари залишаються свіжими до 1 тижня в холодильнику - деякі трохи довше.
Інші способи застосування відварів:
Використовуйте свої відвари для трав’яних ванн
Використовуйте проціджені трави, щоб зробити лікувальну припарку для місцевого застосування
Заморозьте рідину у лотках для льоду або формочках для ескімо, щоб отримати прохолодне трав’яне літнє частування
Використовуйте свій відвар для приготування трав’яного сиропу
ДЕКОКЦІЯ ТРАВ
АСТРАГАЛ
Адаптогенна трава з протизапальними, протипухлинними та антиоксидантними властивостями.
Переваги: Цей потужний імунізуючий тонік відновлює імунну функцію, підтримує здоров’я серця, покращує статеве здоров’я та допомагає лікувати втому надниркових залоз.
Потужний союзник імунної системи, який допомагає будувати білі кров’яні клітини
АШВАГАНДА
Адаптогенна трава з протизапальними властивостями.
Переваги: Підвищує стійкість до стресу, знижує рівень цукру в крові, зменшує кортизол, покращує роботу щитовидної залози, підвищує рівень тестостерону/фертильності у чоловіків та зменшує депресію.
Потужний трав'яний союзник для підтримки стресу, подорожей та основних життєвих переходів
ЧОРНИЙ КОШОШ
Ніжна трава нервової рослини з фітоестрогенними властивостями.
Переваги: Використовується для нормалізації жіночої системи. Корисний при симптомах менопаузи, менструальних болях та збільшенні естрогену.
Ефективна трава для врівноваження порушення менструального циклу та млявих пологів
БУРДОКОВИЙ КОРЕНЬ
Поживний корінь з сечогінними та протизапальними властивостями.
Переваги: Використовується для очищення шкіри та крові, усунення накопичених токсинів через нирки та для поліпшення роботи печінки. Для жінок це може допомогти очистити шкірні розлади та полегшити як передменструальні симптоми, так і симптоми менопаузи, завдяки щадній детоксикації. Корінь лопуха багатий інуліном, який є розчинною клітковиною, що підтримує ріст здорової мікрофлори.
Потужний союзник для шкірних захворювань та підтримки печінки
ЦИНАМ
Цілюща кора з антибактеріальними, антимікробними та протизапальними властивостями
Переваги: Заспокоює шлункові проблеми, зменшує метеоризм і стимулює апетит, а також регулює рівень цукру в крові. Зверніть увагу, що цейлонська кориця - найкраща нетоксична форма.
Підтримуючий союзник для тих, хто має проблеми з цукром у крові та діабетом
КОРПОВА КОРА
Цілюща кора зі спазмолітичними, заспокійливими, розслаблюючими та в’яжучими властивостями.
Переваги: Полегшує менструальні болі, допомагає лікувати гінекологічні розлади та працює як міорелаксант.
Корисна трава для заспокоєння менструальних болів та дискомфорту
КОРЕНЬ КУЛЬБАХУ
Корінь, багатий на поживні речовини, має протизапальні, сечогінні та детоксикаційні властивості.
Переваги: Використовується для очищення печінки, очищення запорів, збалансування гормонів та покращення травлення. Корінь кульбаби багатий інуліном, який є розчинною клітковиною, що підтримує ріст здорової мікрофлори.
Потужний рослинний союзник для зняття запорів
ЕХІНАЦЕЯ