Побачення; Ваша форма дієтичного журналу

Захоплюючий роман може бути хорошим для вашого рівня щастя, але поганим для вашої талії. Згідно з дослідженням Товариства ожиріння, жінки, які зустрічалися, набирали в середньому 15 фунтів за п'ять років, ті, хто жив з романтичним партнером, набрали 18 фунтів, а нещодавно одружені - 24 фунти. Ви проводите найбільше часу зі своєю коханою людиною, тож на вас неодмінно впливатимуть її харчові звички, говорить Лорен Антонуччі, MS, R.D., директор Nutrition Energy, що базується в Нью-Йорку. Це може призвести до збільшення ваги, оскільки жінкам, як правило, не потрібно стільки калорій, як чоловікам. Ось прості рішення для вирішення цих дилем щодо знайомств.

форма

Пообідайте, не порушуючи дієту

Зустрічі часто поєднуються з тим, щоб більше їсти і пити. Але те, що він може відшліфувати цілу піцу, не означає, що ви повинні. Щоб уникнути відповідності вашого укусу фініку, почніть їсти після того, як він це зробить, пропонує Антонуччі. Коли їжа надійде, розкажіть історію, щоб дати йому час. Таким чином він закінчить першим, і ви з меншою ймовірністю очистите тарілку.

Ще одна хитрість починається з ситної, низькокалорійної закуски, як гаспачо або тартар з тунця. Це задовольняє вас меншою кількістю калорій, тому ви не будете голодувати і перестаратися, коли прибуде ваше закусочне.

Як тільки ви зрозумієте, де ви балуєтесь, коли ділитесь спільною трапезою, встановіть для себе правила. Запропонуйте замовити вина по келихах замість пляшки. Якщо він любить десерт після кожного прийому їжі, розділіть один із ним або замість цього приготуйте капучино.